减肥不用戒零食 10种减肥零嘴任你吃

减肥期间对很多人来说，最难的是嘴巴馋，而零食是很难戒掉的一部分。零食真这么可怕么？其实不然，有报道称，美国加州大学洛杉矶分校的营养专家认为，如果吃得恰到好处，零食不仅能为人体提供每天所需的能量和营养，还能帮助减肥。那么，怎么才能吃零食又不妨碍减肥事业，甚至还有助于减肥？以下这些零食，就有着神奇的功效，一起来看看吧。

海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔中富含丰富维生素B，核黄素和尼克酸的含量也很高，而维生素B是脂肪燃烧所需的元素。而且，海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥，你就放心大胆的吃。

实在饿的慌，就很像吃块饼干，不过要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，可以挑选高纤维的无糖全麦饼干。这种全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，吃了不容易发胖。

黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的，吃了不容易使人长胖。在挑选巧克力时，要注意对比各种巧克力的可可含量和糖类含量，浓度越高的黑巧克力，越可以放心吃，不用担心增肥。

红枣虽然味甜，但却是减肥的好食物。红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。红枣的热量并不高，把它当零食吃，既养生又能瘦身。

含糖量低的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。在各种减肥食谱中，酸奶往往都榜上有名。

酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。对于一些想减肥但是又爱吃的亲来说，吃酸梅是个不错的选择。

番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排出体外。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助于减肥。

低糖蒟蒻果冻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。蒟蒻的热量很低，小杯装即食蒟蒻的热量主要来自其添加糖分，选择低糖配方的……果冻，吃起来毫无负担。

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓还富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。

樱桃是一种美味的低热量瘦身零食，不仅营养丰富，富含维生素c，能够补血益气，养颜美容，还有助加快新城代谢和脂肪燃烧。好吃又能减肥，多吃了也不怕。

海苔中富含丰富维生素B，核黄素和尼克酸的含量也很高，而维生素B是脂肪燃烧所需的元素。

这种全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，吃了不容易发胖。

黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的，吃了不容易使人长胖。

红枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。

伊利牛奶安慕希常温酸奶

酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。

番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。

低糖蒟蒻果冻含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动，且吸水力强，食用后容易有饱肚感。

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓还富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。

樱桃是一种美味的低热量瘦身零食，不仅营养丰富，富含维生素c，能够补血益气，养颜美容，还有助加快新城代谢和脂肪燃烧。