超饱腹感蔬菜汤，减肥好帮手

偶尔一天吃点素，对身体也是极好的，饱腹感强，热量又低，减肥期间怎么能拒绝？而且我们材料很丰富哦！

材料：

1.半个中等大小洋葱，一根胡萝卜，半根芹菜，1瓣大蒜，一个番茄，切碎

2.两个中等大小土豆去皮切小丁

3.50g西芹，切小段；50g青豆；50g玉米；30g豌豆

4.150g低钠高汤

5.月桂叶，百里香，新鲜黑胡椒

6.5g橄榄油

步骤

1.中火热油，加入洋葱、胡萝卜、芹菜炒软后加入大蒜翻炒半分钟

2.倒入高汤后，加入番茄、土豆、西芹、月桂叶、百里香，撒点盐和黑胡椒，尝一下味道进行调整

3.煮沸之后，倒入青豆、豌豆，转中低火盖上锅盖慢炖20~30min，直至土豆变软

4.然后加入玉米和豌豆煮5min就可以上桌了

需要注意的是，分量很大哦！如果一个人吃不完可以放进冰箱，别吃撑了就好！