万万没想到，最简单的补血是这样！

血虚会导致全身性的虚弱，头晕目眩、健忘失眠，女子还会导致月经不调等。要改善就须从改变饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。下面小编来讲讲十种常见的补血食物。

【红枣】

俗话说“每日三颗枣”！红枣对于补血、气血不正者有很好的调养效果。味道也很好吃，很香甜。

【黑芝麻】

芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。黑色和红色的食物都是有补血的作用。

【猪肝】

正宗客家味！家乡的味道！炒猪肝很好吃，缺铁性贫血的人可以多吃些。

【红糖】

红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人吃，可以活血化瘀。平日经期结束后，用温水冲泡红糖，女人均可喝上几日红糖水来补血。

【黑豆】

黑豆含有丰富的营养，血虚肾虚的人都可以多吃黑豆，可以煮粥等。经常吃可以防止衰老、增强人体活力。

【黑木耳】

外形像耳朵，颜色是黑色。木耳营养丰富，泡发的木耳肥大、厚实，味道很鲜美。具有滋补、养血益胃等功效。

【当归】

当归是常用的中药之一，常见用途是活血补血。大家可以与麻仁、苦杏仁、大黄合用治疗血虚便秘，也可煮当归蛋经期过后吃也可补血益气。

【花生】

花生果实中含有脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者有滋补气血，养血通乳的作用，对人体造血功能也有益。