防病养生，延年益寿的美食，快为爸妈收藏吧

老人年纪一大就变得怕冷，容易生病，手脚都不灵便，作为儿女都很希望自己的父母身体健健康康的，不要生病什么的，眼下正是冬天，子女没有在身边照顾老人，心里愧疚但也是没有办法，时常想念着老妈的唠叨，老爸的拿手好菜，可是身在异乡，如今只有对父母说一声保重身体，要是想把爱更加细微的表达出来的话，就赶紧为父母送上这十款养生美食吧，这个冬天他们因你而更加温暖！

【放养乌鸡】

老人的肠胃一般偶读不太好，消化吸收能力都会慢慢减弱，所以在寒冷的冬季饮食应注重温，软，淡，素，鲜为宜，鸡肉是性温的一款食物，散养的乌骨鸡用来熬汤是极好的，容易炖烂，特别适合老人吃！

【土鸡蛋 】

鸡蛋含有丰富的钙物质和蛋白质以及叶黄素，能预防老年人常见的眼病——白内障，所以每天早晨吃一个鸡蛋不仅不会引起体内胆固醇偏高，反而还可以为身体的健康加分哦！

【农家自产野生土蜂蜜】

蜂蜜可以润肠通便，早起一杯温蜂蜜水不仅可以保持容颜还可以迅速恢复肠道功能，老人消化不好，容易便秘，不妨在睡前的时候喝一杯蜂蜜水，它可以促进胃酸正常分泌，增加肠道蠕动，利于排便。

【 无硫百合干】

小的时候妈妈经常就会用百合跟肉炖在一起给我们吃，因为百合清火，冬天天气干燥，老人很容易出现咳嗽或者干咳，百合就有清肺润燥，滋补益中的作用，可以减轻缓解这种症状哦。

【脆萝卜干】

冬至萝卜，夏至姜，冬天的萝卜堪称是最简单的补药，用来做成萝卜干就成了最简单最易保存的食物，用来下饭，下粥，美味又开胃，萝卜且还有降低胆固醇，可以预防高血压和冠心病，不过因为是腌制品，告诉父母一次也不能吃太多哦。

【山东特产烟台苹果】

冬天虽然冷，可是水果还是必须要吃，一次可以少吃点，补充维生素，促进肠胃蠕动，苹果性温，所以不用担心老人不能吃，确实不行还可以用来煮热吃哦，口感非常好！

【金沙河原味挂面】

面条应该是最适合老人吃的食物了，细细的面条极容易消化吸收，不会给老人带来肠胃上的负担，面食也很养胃，吃了也不会上火，所以多给父母准备一点吧！

【挪威冰鲜三文鱼】

鱼肉是蛋白质最多最丰富的一种肉类，特别适合老年人在冬季作为补充蛋白质和热量的最好来源，保持更高的蛋白摄入量，对维持老年人的心脏功能容量有帮助。所以一周至少要吃三次鱼哦。

【新疆特级薄皮核桃】

都说老人一般睡眠时间都很少，几乎都不爱睡懒觉，其实是因为睡不着，即使想睡也睡不着。而核桃具有丰富的营养价值，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用，核桃还广泛地用于治疗神经衰弱的作用，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠质量哦。

【宫川蜜桔 】

医学上说老人多吃橘子可以预防老年中风，这是因为橘子中含有大量的维生素C，这种维生素是别的保健药品中没有的，酸酸甜甜的橘子还有助于老人开胃，但是橘子虽好，一次也不能吃太多哦，最多三个！