皮肤太干燥，吃啥来滋补？

在寒冷的冬季，我们要面对的问题不仅仅是寒冷，寒冷带来的干燥是一个更大的问题，肌肤干燥会很容易产生细纹，这可不是我们想看到的。那么除了每天注意多喝水，多给皮肤保湿之外，还有什么办法呢？那就是吃了，下面这些食材就可以滋润我们的肌肤。

【桃胶】

我有一个好朋友，皮肤是干性肌肤，时时刻刻都带有一瓶保湿喷雾，后来一位朋友建议她经常吃一些桃胶，可以滋润肌肤，没想到确实有效，吃过一段时间后，皮肤的干燥情况果然有所改善，保湿的产品用量也是越来越少。后来查了一下，桃胶的确具有嫩肤抗皱的功效。

【银耳】

自古以来银耳就是深受追捧的一种美容食材，在古代这可是非常珍惜的一种食材，平民百姓很难吃到，如今虽然不算是珍贵，但是银耳的功效确实实打实的一直存在的，经常吃银耳可以润肤、抗皱、改善面部的诸多肌肤问题。

【鳄梨】

鳄梨，又名油梨、樟梨，如果你还不知道，那么牛油果你一定听说过吧，没错，就是它。鳄梨富含维生素C，E和不饱和脂肪酸，这有助于你的皮肤锁住水分，促进皮肤的弹性。

【藕粉】

有句俗话叫做“男不离韭，女不离藕”，说的就是男人应该多吃韭菜，女人要多吃藕，如果嫌做菜麻烦，那么可以用藕粉来代替，藕粉是莲藕制成的淀粉，藕粉富含铁、钙等微量元素，这些都是滋润肌肤必不可少的。

【初榨橄榄油】

早在古希腊，橄榄就被认为是生命的象征，它是一种绝佳的健康食物，橄榄油就是代表，初榨橄榄油富含维生素E和健康脂肪，可以达到由内而外地滋养皮肤，在冬季大家不妨试试它的神奇功效。

【橙子】

在黄色的果蔬中富含多种微量元素，其中的β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，它有助于对抗干燥的皮肤，保护皮肤免受有害的太阳紫外线和环境的破坏。而橙子中就含有β-胡萝卜，冬季抗干燥，少不了橙子。

【阿胶糕】

常吃阿胶糕有补血、补肾乌发、延年益寿等功效。还有抗衰老祛皱、淡化色斑、消除眼袋，美化肌肤等功效。吃上一口你能感受到，淡淡的焦香美味，嚼劲十足。

【牛奶】

牛奶对大家来说是最好的营养，不管是早晨来一杯补充一天所需的营养，还是晚上来一杯可以睡一个好觉，其实喝牛奶最大的一个好处就是它还可以解辣。

【蜂蜜】

蜂蜜的营养价值高这是被大家所公认的，早晨喝一杯蜂蜜水清肠排毒，午后喝一杯补充能量，睡前喝一杯安神助眠，饭前喝抑制胃酸，餐后喝消食助消化，你喝对了吗？

【猕猴桃】

猕猴桃中含有丰富的维生素C，而维生素C刚好就是女性的美容品，还可以有效的清除体内的有害物质。所以一直都是美女朋友们的最爱水果，多吃也不怕长胖哟。