这些食疗食谱可以有效缓解痛经，而且还美味哟

痛经是困扰很多女性的大问题，而且一旦痛起来，还不太好对周围的说，很多妹妹就说是自己肚子疼，身心倍受煎熬，苦不堪言。现在正值寒冬，很多女性爱美穿得少，身体受寒更是雪上加霜，寒冷会导致血液循环不畅，体内堆积淤血，让痛经变得更严重，而且还会让女人变得脸色变得蜡黄、皮肤变得粗糙、脾气变得暴躁。那么痛经该怎么办呢？调理气血，活血化瘀是每个痛经女子的首要任务。今天小编就为各位女性朋友推荐5个美味的食疗食谱，缓解你的痛经问题。

第一道食疗食谱：猪肝清煲姜丝汤

材料：猪肝、姜丝、香油。

做法：锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅；锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

功效：猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的女性朋友赶紧去试试吧。

第二道食疗食谱：姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

功效：姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便，尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状。

第三道食疗食谱：山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。

功效：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

第四道食疗食谱：益母草香附汤

材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

做法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

第五道食疗食谱：姜艾薏苡仁粥

材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

做法：将干姜、艾叶水煎取汁；将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：此方具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。