分享几款周末零嘴儿，低卡不长肉哦！

周末在家，打算怎么过呢？是吃过，睡过还是一笑而过呢？当然对于吃货的周末来说无疑就是一场与美食的盛宴和近距离接触嘛，各种聚会嗨森各种大吃小吃，什么好吃来什么，才不管胃装不装得下呢，咳咳，但是你有想过身体的感受么，像气球一样的膨胀起来，你还坐得住，所以周末难得，吃美食不易，且吃且珍惜，一定要吃对哦！

【海苔】

海苔热量低，口味又是比较鲜咸，嘴里淡淡的没有滋味的时候，吃上几片最完美了，分量轻，吃到嘴巴脱臼抽筋都会没有吃到多少的呢，打发嘴巴寂寞与身材同时兼得！

【酸奶】

首先重要的事情放在前面说，酸奶也是有热量的，所以不要因为热量低就吃很多，到时候一样会爆表哦，酸奶蛋白质含量非常的丰富，适合在下午饥饿的时候用来填饥，当做小点心吃是不错，但是绝对不能当正餐吃哦。

【杏仁】

闲的无聊的时候手千万不要就去拿什么奶油蛋糕啥的，一吃就会停不下来哦，不如吃一点杏仁吧，杏仁蛋白质是相当极其丰富的，即便你吃十几颗杏仁都不会发胖，而且还可以满足一下你的嘴巴。

【果冻】

果冻是小编最喜欢用来欺骗自己的零食啦，因为热量超级低，还有很好的饱腹感，各种水果味的还可以满足你想要吃甜食的欲望，所以零食并不是不能吃，关键是看怎么吃哦。

【苏打饼干】

一直都是抵挡不了各种饼干的诱惑，没办法的时候就吃苏打饼干吧，苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的，也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

【黑巧克力】

最爱的就是在上午的时候吃一块黑色巧克力，因为上午是吃甜食最佳的时间，而黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。

【核桃】

在小编的观念中，坚果一直都是最好的零食，虽然热量高，但都是不饱和脂肪呀，而坚果核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥。

【全麦棒】

作为很多健身达人们最爱的代餐食物燕麦制作成的燕麦棒应该是红遍网络的哦，全麦棒比饼干的脂肪含量和热量要少得多，丰富的纤维含量也有利于帮助体内废物的排出。

【低脂奶酪】

对奶制品一直都是爱不完，但是有的奶制品热量也是吓人不轻，选择低脂才是最明智的做法，低脂奶酪含有比普通奶酪更少的脂肪， 而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。

【蓝莓干】

每天早上起床最好的就是来一杯蓝莓果干搭配的酸奶，在烤两片全麦吐司，真的是不要太美好了，蓝莓一直都被称为浆果之王，它所含的抗氧化剂也是最高的，所以保持姣好的容颜和身材并不是什么难事。