想要宝宝长高个儿，让他这样吃

爸爸妈妈们都希望一代更比一代高，自己的孩子能长个大高个儿。人的身高除了受到遗传因素的影响外，还有日常饮食方面的因素可以影响。今天小编就为大家推荐几种食物，通过日常饮食的调理来为孩子“增高”。

1、牛奶

牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质、核黄素、脂肪、氨基酸等元素，这些元素都是人体生长发育所需要的，建议成长期的孩子们可以每天一袋奶。需要注意的是这里的牛奶，指的是奶粉、酸奶、奶酪等等，而不是含乳饮料。

2、鸡蛋

鸡蛋中拥有最优质的蛋白质、维生素A、铜、铁等等。这些元素也是人体成长不可缺少的。据世界营养学统计，当前影响儿童和青少年成长的主要原因之一是缺铁性贫血，而贫血不仅会影响孩子的健康，更会直接威胁到孩子的身高。因而食用鸡蛋也有助于长高。另外鸡蛋虽好，但不宜过量，建议每天1到2个。

3、豆制品

大豆是蛋白质最为丰富的一种食物，同时作为一种粗粮食品，大豆中含有8种人体所必须的微量元素。这些对宝宝成长都具有很大的帮助，特别是对不习惯喝牛奶的小朋友，建议可以用豆浆代替，像腐竹、豆腐等等也都属豆制品，日常可适当摄取。

4、动物性食品

虽然说现代人都在提倡“素食养生”,但是不可忽视动物性食品中含有的某些营养成份，是植物性食物所无法替代的，特别是其丰富的蛋白质、氨基酸等等，建议关键期的宝宝们，要适当吃肉类食物、比如牛肉、鱼肉、海鲜肉、鸡肉等等。

5、鱼罐头、鱼泥

把鱼做成辅食，不仅能吃鱼，而且骨、刺都能吃进去了，这样可以吸收到更多的钙质，宝宝成长更迅速。

6、含锌丰富的食物

缺锌孩子就会没有胃口，食欲就不振，生长发育就会受影响。因此营养学家认为，适当补充锌更有利于儿童成长。像动物肝脏、瘦肉、粗粮等等都是含锌较为丰富的食物，因此建议日常要多吃。