不想给宝宝吃通便的药？教你“吃”走便秘

小宝又上火了，不想给小宝吃药，通过食物调理让宝宝便便通畅，下面这些各种各样的招数，可以缓解便秘哦。

白糖萝卜汁

制作方法：红心萝卜捣成泥取汁（或使用榨汁机榨汁），加少量白糖一起煮2-3分钟，放温后服用。

白糖萝卜汁 适合上火或积食引起的便秘

萝卜性凉，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动的作用，对上火或积食便秘具有很好疗效。萝卜捣成泥状取汁与白糖调服，有助于消食、导滞、通便，而且味道甘甜，孩子容易接受。

松仁粥

制作方法：大米煮粥，熟之前放入一小把松仁，粥熟后加些糖食用。

松仁粥是和肠燥便秘

松仁性温、味甘，富含脂肪油，具有很好的润肠通便功效，与米汤熬粥调服，适合阴津不足导致的肠燥便秘。

黄豆皮水

制作方法：100克黄豆皮加水，每天喝3次。

黄豆皮水适合爱吃肉的便秘宝宝

黄豆皮性平、味甘，富含纤维，可以增加对结肠的刺激， 促进排便。对那些喜欢吃肉、不爱吃菜的宝宝，可以增加纤维素的摄入，但不适合 脾虚腹胀的宝宝。

韭菜汁

制作方法：韭菜叶捣烂取汁，早晚各喝一小杯，用温开水送服。

韭菜汁不适合积热便秘

韭菜性温、味甘，富含维生素，可以温阳行气、润肠通便 ，但适合于寒性便秘，不适合胃肠积热的便秘，建议3岁以上 宝宝服用，如服后腹部不适，即停用。

黄芪苏麻粥

制作方法：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克， 粳米250克。药物洗净烘干后研成细末，倒入200克温水泡一会儿，用澄清的泡药水煮粥。

黄芪苏麻煎煮后药效更好

黄芪具有益气健脾的作用，苏子、火麻仁均为植物的成熟果实，具有润肠通便的作用；粳米可益胃健脾。此粥适合于气虚便秘，建议先将几味药煎好后再煮粥，有利于药效发挥，口感也更好。