孕妇、产妇便秘怎么破？

便秘这个话题，很不上台面，可是呢，却实实在在存在着，让很多女同胞们受罪。我身边很多朋友怀孕的时候都有便秘的现象，有些会持续到生完孩子。那个痛苦呀！便秘阿，蹲个坑全身是汗，折磨人呀。万一是破妇产的女同胞便秘，更是不敢用力了。

便秘是孕期最常见的症状之一，万一你有这样的症状，没什么不好意思的哈。孕妇便秘高发于妊娠晚期，表现为经常几天没有大便，甚至是1、2周都不能顺利上大号。主要原因有以下几点：

1.孕激素在作祟， 肚子里有小baby，准妈妈体内的各种激素被打乱，导致上大号困难。

2.子宫对肠道造成压迫 ，小baby在妈妈的肚子里不断成长，导致子宫对大肠造成压迫，阻碍肠胃蠕动，上大号当然就成问题了。

3.运动量突然减少造成便秘。绝大部分妈妈一旦怀孕，就像大熊猫一样，被保护起来了。每天啥都不用干，除了吃喝睡觉还是吃喝睡觉。运动量在突然减少，造成消化能力减弱。

大家不要太小看便秘这件事，孕妇便秘的危害可大可小。轻则使得孕妈妈长痤疮，导致皮肤粗糙、面色无光，容易产生孕妇斑； 重则影响胎儿发育，影响胎儿智力。

大家常用的解决办法是通过西梅汁、香蕉、蜂蜜、水果、多喝水来缓解。严重的会想到开塞露！没错，开塞露！如果这些办法还是不行的话，只能选择一些对孕妇没有副作用的药物。

▼便秘喝蜂蜜水是非常不错的选择，这个是上乘蜂蜜，没有任何添加剂，防腐剂，是纯天然食品，对孕妇没有任何副作用。可是怀孕期间，蜂蜜水也不能喝的太多，糖分太高容易导致胎儿过大，蜂蜜也会影响孕妇体内的雌性激素。

▼这款美国进口的嘉宝苹果西梅汁，是儿童食用的，孕妇喝肯定没问题。兑点水喝，味道酸酸的，正符合爱吃酸的孕妈妈口味，对缓解便秘效果真的很有效。主要是没有副作用，让人放心。

▼美国乐事多Nestot西梅干没有白砂糖和其它添加剂，口感和原水果一样的，比较清淡健康安全。饭后食用，有通便润肠等功效。这款西梅干可以拿来当零食吃，孕妇这个不能吃那个不能吃，很痛苦有木有。这个西梅干口感好，还能缓解便秘问题，一石二鸟！

▼吃的很多燕麦，感觉贵格的很棒，麦片大小刚刚好，而且水加少了的时候，也不会糊在一起。这款是无糖的，可以搭配牛奶当早餐喝。燕麦粥能缓解便秘，同时又可以补充钙质，是补钙佳品。含有的钙、磷、铁、锌等矿物质、有防止贫血的功效。孕妇吃的对身体很好。

▼坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，从而刺激肠道蠕动，达到润肠通便、治疗便秘的效果。

▼Life Space 是一家专门生产各类高端益生菌产品的澳洲本土公司。Life Space 的益生菌系列已成为澳洲本土最高端的益生菌产品，并被澳洲多本母婴杂志评选为澳洲最佳的母婴益生菌产品！！！这款是孕妇专用益生菌调理肠胃，缓解便秘。