孕期想要出国旅游？你需要掌握这两大法宝！

出国旅游与国内旅游的不同之处，在于前者是去陌生的国度，对当地的医疗资源与生活环境是不熟悉的。日前曾发生怀孕7个月的孕妇到韩国旅游，结果突然发生早产，得负担高额的医疗费用！孕妇出国的确要比一般人负担更大的风险，因此，行前的评估与准备非常重要。

第二孕期才适合出国

孕妇不是不能出国，但是要注意出国的时机。美国妇产学会建议，孕妇适合出国的时机落在第二孕期（18～24周），第一孕期与第三孕期都是不适合出国的。世界卫生组织WHO也建议，初产妇在怀孕第36周以后不适合再乘坐飞机出国，而经产妇更要提早，在第32周以后就不适合再乘坐飞机。

出国旅游可能造成的负担

坐飞机

许秀卿医师表示，坐飞机对怀孕的影响主要是压力与湿度的变化。由于飞机上的湿度较低，容易使人体血液浓缩，增加静脉栓塞及早产的风险。另外，随着飞机爬升高度，会使压力产生变化，而飞机里必须维持在低舱压的状态，母体本身会因飞机高度的变化而产生短暂的心肺功能调适，例如出现心跳增加、血压升高、贫血倾向加重等症状，这对于正常怀孕的孕妇来说，尚能调适良好，但是对于有心脏病、严重贫血、糖尿病控制不佳、胎盘异常或是有其他高危妊娠的孕妇来说，却可能带来巨大的风险！曾有胎盘异常的孕妇，在飞机上发生胎盘早期剥离的案例，因此医界不建议上述高危妊娠孕妇乘坐飞机出国。

久坐

对孕妇而言，出国旅游最大的负担之一来自于久坐。坐飞机、坐游览车可能一趟要坐好几个小时，对原本就下肢水肿、腹腔静脉受到胎儿压迫的孕妇来说，久坐不动要小心发生静脉栓塞的危险。

过度劳累

有时出国旅游为了“玩得有效率”，会安排太多的景点游览，导致过度疲累。太紧凑的行程对孕妇体能来说是一大负担，要小心发生流产与早产的可能！建议选择定点、悠闲的旅游行程，对准妈妈来说较为适合，因此可以自己安排行程的自助旅行反而是比较适合孕妇的。

准妈妈出国旅游建议：

出游前两周产检评估

打算出国的孕妇，建议要在出发日期的两周之前去做产检，评估怀孕的情况，并请医师出一张英文的产检病历摘要，旅游时要携带。另外，也请医师开立孕妇可服用的常备药，例如感冒药、肠胃药等，以备不时之需。出国前若能对旅游地的医疗资源有初步掌握会更好。

选择靠走道的座位

为避免久坐造成的静脉栓塞，许秀卿医师建议准妈妈坐飞机、游览车时，尽量选择靠走道的座位，每一小时站起来动一动，避免长时间固定姿势所造成的危害。除了座位选择之外，也建议穿防静脉曲张的弹性袜、使用帮助托腹的托腹带、不要吃太饱等，都有助于减轻久坐的负担。

要注意饮食卫生

孕妇容易有胃食道反流的症状，为避免行程中误餐导致症状严重，最好自备苏打饼干。用餐时一定要吃煮熟的食物（不吃生鱼片），喝瓶装水，避免吃坏肚子。也不建议孕妇到卫生条件太差的国家旅游，以免发生感染。

要慎选旅游的国家

孕妇能打的疫苗不多，如流感疫苗，但其他针对特殊疫区而要施打的疫苗，如霍乱、伤寒等，均不适合使用，所以孕妇较适合前往已开发国家游玩。但要注意欧美国家的医疗费用很高，需要在旅游保险中规划，以备不时之需。