美食中的红与黑，补充花青素杠杠的！

花青素是一种抗氧化剂，多用来抵抗身体自由基的危害，它在不同的条件下呈现的颜色不同，呈酸性则偏红，呈碱性则偏蓝，在我们的食材中有助于补充花青素的……..

颜色鲜艳的红橙，肉质如红玉，诱人食欲，有充满果香，食用后甘甜的口感充不果味VC和补充花青素等，有助于肌肤更加靓丽迷人。

红心蜜柚肉质鲜红，果汁丰盈，吃一口酸甜的口感，让舌尖禁不住多吃几块，这个水果是我们国家自主知识产权的果品，地道的中国造哦。

蔓越莓是矮藤上的酱果，生活在寒冷地带，被赞誉为北美的红钻石，口感酸甜，多用来制作糕点等，经常食用多咱人体益处多多，含有的花青也利于抗拒皮肤的老化。

草莓独特的酸甜和水果芳香，是大小朋友都喜欢的味道，它含有丰富的维生素c和维生素a是有助于明目和护肝的美食，经常食用可促进胃肠蠕动、帮助消化，皮肤也会越来越细腻哦。

蓝莓鲜的颜色发蓝色，口感酸酸甜甜，它的花青素含有比较高，被赞誉为蓝色妖姬等等，经常食用对视力有很大的好处，也助于美肤等。

葡萄无论是鲜的还是干的都周身是宝，如果含有籽的籽也富含花青素，这种黑加仑葡萄干，肉质肥厚，吃起来有嚼劲，天生的黑色食物是养生的佳品。

爱吃这个酸甜口感的黑桑葚，鲜的食用后会让的双手和舌尖增加更多色彩，干制后的大可放心哦，用来泡水助于补充花青营养，也可以添加到牛奶等中丰富口感哦。

这种黑色枸杞是变化最直接的，遇到水质不同就立刻呈现出不同的色彩，它是迄今为止发现花青素含量最高的植物，是天然的天然水溶性自由基清除剂，经常食用让身体更棒哦。

很多姊妹吃葡萄都不吐葡萄籽，因它含有丰富的花青素，这个融合了红枣、茯苓、葡萄籽制作的冲饮粉，食材的融合让这味不但补充花青素，也助于补气血，用来代餐也是简单方便。花青素还有更多食材哦…….