脑力者必收！这些食物堪称比核桃更补脑

随着社会节奏越来越快，压力也越来越大有时会让人喘不过气。所以为了跟上节奏，要做的就是把自己的大脑补聪明一些。不管是学生还是上班族都会用脑过度。当你出现头昏眼花、反应迟钝，以及学习和工作效率降低等一系列问题。就说明你该补脑了，然而补脑的食物我想大家见得最多的就是核桃，但除了核桃这些食物也更补脑，不信你可以试试。

【海带】

经常吃海带有助于预防记忆力衰退的功效，也是许多朋友用来补脑的最佳选择。海带中的胶原蛋白对人身体非常好，尤其是女性。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。

【鹌鹑蛋】

经常吃鹌鹑蛋可以缓解压力，还可以起到安神的作用。鹌鹑蛋最主要的是能给大脑补充营养，与其花那么多钱买保健品，还不如每天吃几个鹌鹑蛋，因为这可是天然的补脑丸哟。

【香蕉片】

这款香蕉片非油炸，所以不用担心是垃圾食品，更不用担心会长胖。香蕉中含有丰富的钾元素，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

【鸡蛋】

鸡蛋是日常生活中必备的食物，但是鸡蛋中含有的丰富卵磷脂，是维持身体及大脑运作不可缺少的营养元素。所以生活中常吃不但可以补脑，而且还有增强记忆的作用。

【三文鱼】

深海里的鱼含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。所以经常吃鱼对补脑的效果也是特别明显的，尤其是男性更应该多补脑，因为男性比女性脑力衰老得快。

【芝麻】

这款芝麻采用的是低温烘焙工艺，芝麻粒烘焙到壳外爆裂时，芝麻的香味浓郁，咀嚼香脆可口。可以将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，对健脑效果很好。

【核桃】

补脑当然最少不了的还是核桃，因为它是大家公认的。但是你知道怎么吃核桃才是最补脑的么， 核桃应该少吃常吃才会对身体有好处。一天吃两到三个坚持一年，这样才能起到最好的补脑作用。

【杏仁】

杏仁中含有大量的卵磷脂，具有改善脑记忆的功能。杏仁的营养价值也非常的高，可以软化皮肤从而达到美容效果。这款杏仁很好吃很不错，吃起来越嚼越香。

【蓝莓】

常吃蓝莓可以增强记忆力，另外蓝莓中含有丰富的花青素，能够阻止紫外线侵害皮肤。蓝莓酱相信大多数女生都会喜欢它的味道，不管怎么吃都掩盖不了它的美味。

【黑豆】

这款黑豆用醋泡制过的，醋泡黑豆是一种古老的养生方法。对于经常盯着手机和电脑的朋友，常吃醋泡黑豆对你很有好处。黑豆中含有蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。