气血虚掉头发！8种食物来帮你

气虚血虚是现代女性的常见问题，当女人气血不足时，皮肤粗糙、长痘痘、还有黑眼圈，甚至掉头发都会找上门来！整个人看起来都没了精神，一下子老了好几岁。而很多女性产后大面积脱发也是很常见的问题，这也是因为血虚引起的。然而装发的改变只能让这些问题暂时消失，想要真想解除“脱发危机”，你需要内调外养，从食物中摄取营养来改善血虚。

醋泡黑豆

中医讲究五色入五脏，黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效。特别是对于女性来说，黑豆中所含有的异黄酮还能分泌雌激素，从而缓解各方面的不适。黑豆中含有多种丰富的微量元素，特别是对抗衰老起着重要的作用。

玫瑰阿胶

阿胶最总要作用便是补血，自古以来阿胶就是女人补血的首选食品，阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是十分显著的。当然阿胶的功效远远不仅有这些，它还能通过对钙代谢的影响，从而改善人体内钙的平衡。

黑芝麻核桃糕

黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用。而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

龙眼干

龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神功效一流。它含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。龙眼干也具有很好补肾的功效，特别是对孕妇以及正在坐月子的女性来说更具补肾强身的作用。

红薏仁山药粉

山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载，山药具有很好的益气补肾的作用，对于治疗拉肚子有着很好的效果。山药在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况。

兔肉

兔肉主治气血不足或营养不良症。能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成。被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”。

带皮花生

女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性应该常吃花生，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于养血、补血很有好处，血气充盈能使人的头发更加乌黑靓丽。

南瓜

南瓜不仅味道甘甜，同时还带有一股独特的香味。南瓜所含有的微量元素之中具有一种名字叫做钴，这种物质会帮助血液之中的红血球正常的运转，而锌元素以及铁元素等等都是补血所需要的关键元素，所以说南瓜具有非常好的补血作用。