甩掉湿气不做湿人 就应该多吃这些食物！

湿气相信大多数朋友都有，只是或多或少而已；随着现污染严重、饮食不当、运动较少或是身体阴盛阳虚等而导致我们体内湿气重；而湿气是万恶之邪，也是中医们最害怕的病症之一，小编今天推荐了十款去湿食物，而这些食物在我们日常生活也能常吃到，让你们在不知不觉中就能轻松甩掉湿气，远离烦恼。

▽薏米红豆茶

薏米和红豆都是非常好的祛湿产品，红豆可以补血，薏仁则能美白，两者搭配不仅瘦身还兼具美容的功效。作用于水肿、毒素色斑、下半身肥胖等。能够促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤、健脾益胃。特别是对经前水肿，下肢浮肿等有很好的作用。

▽糙米

糙米是一种绿色健康养生食品，含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素E等营养物质；具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，吃糙米有健脾养胃、补中益气、调和五脏等食用功效。

▽红豆

红豆是一种非常好吃的豆制品，其营养也十分丰富，它不仅可补血，去湿效果也是非常棒的；偶尔吃点红豆汤之类的既美味又能去除体内湿气，加上薏米去除效果更佳哦！

▽山药

山药是我们平常吃得最多的滋补食品，用来煲汤口感超好，粉粉糯糯老少皆爱；而且营养价值也是相当丰富，加上红豆、红枣做成粥，能有效去除体内多余湿气，帮助水份达到平衡。

▽地瓜

正宗农家有机番薯，口感更香软、营养也更丰富；它富含蛋白质、淀粉、纤维素等多种矿物质，松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外，同时也富含维生素，有助于均衡营养。

▽红豆薏米粉

薏米大家都知道它的去湿效果非常好，但是薏米偏凉性，不适合长期食用；而这款配有温性的红豆在里面，就不会对我们的身体造成负担，反而能促进体内血液和水分的新陈代谢等作用哦！

▽绿豆

绿豆是大家熟知的夏季最佳饮品，有很好的清热解毒、解暑却湿之功效；有湿气的朋友可以根据自己的爱好做绿豆汤或甜品，或是加上薏米、赤豆等一起煮，效果也是非常棒的哦！

▽辣椒

辣椒的营养也不要小瞧，而且身体湿气大的朋友们可以在平日多吃点辣椒，既补充维生素c还能巧妙去湿，一举两得；不过别一次性吃太多了，不然上火了小编可不负责哟！~~

▽黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富， 其性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿等功效；而且它的味道也非常的美味，是做汤、烧菜之佳品。

▽燕麦

不要以为燕麦只是一种健康的粗粮哦！它富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用；也是一款非常好的祛湿的食物，而且因为燕麦含有丰富的纤维，所以能滑肠通便、利水消肿等作用。

▽玉米糊

对于湿气的MM们早餐来一碗玉米糊既美味营养又能轻松去湿，何乐而不为之；玉米有调中开胃、降浊利尿、消水肿等功效，平时吃一些玉米及玉米制品，也有祛湿功效。