秋季滋阴润燥八款靓汤

秋天，天气慢慢转凉，古人认为，这是阳气收敛的现象。实际上，是人体机能经过盛夏的激越亢奋之后，进入半休养和补充的阶段。表现为，外界悲秋清凉，内则余热未消，人的感觉便是干燥异常。饮食宜甘、宜润，保肺为上，兼泄余火，切忌辛燥。如果你不会煲汤也不用怕，有下面的煲汤汤料，也可以轻轻松松煲靓汤了。

1、霸王花海底椰润燥汤

这个汤口感清甜，味道清爽，喝上去感觉比较舒服。霸王花是广东人一代接一代人喝着长大的汤料，用霸王花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的功效，是极佳的清补汤料。配搭了滋阴润肺、润肺止咳的海底椰，以及无花果、玉竹、麦冬等，都是非常滋阴润燥的材料。

2、八珍汤

八珍汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于《正体类要》。八珍汤是由四君子汤和四物汤组合而成，即丹参、白术、茯苓、甘草、当归、熟地黄、芍药及川芎。八珍汤能补气益血，主治气血两虚，面色苍白或萎黄，头昏眼花，四肢倦怠，气短懒言，食欲减退。

3、虫草花螺片汤

.虫草花可以平喘止咳，对于秋季容易干咳的人们，用虫草花煲汤可以滋润喉咙，利于肺气肿和气管炎，加上响螺滋阴养燥，定安护胃护脾的作用，是秋季的一款补而不燥的汤，响螺片煮熟后软糯且有弹性，味道鲜美。

4、海底椰雪梨干汤

海底椰夏季常见的汤料之一，有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳等作用。 [转载需保留出处 – 苹果绿养生网] 海底椰的功效与作用。雪梨的功效:清热生津、润燥化痰、通便润肤。此汤口感偏甜，非常滋润好喝，不单止女人，男人也适合喝的哦~

5、 茶树菇香菇汤

在微带寒意的季节喝一碗菌汤，既暖了身体，又可以补充营养，汤浓鲜香而不腻。茶树具有补肾滋阴、健脾胃，香菇可以说是天然的降血压剂，两者相互相成，能够起到提高人的免疫力，增强人体防病能力的功效。

6、薏米百合汤

秋天没有夏季那么炎热，紫外线强度降低，是美白的好时候，薏米百合汤除了健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还对皮肤有好处，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

7、猴头菇竹荪排骨汤

这几种菌菇炖制成的汤水非常鲜美，竹荪是四珍（竹荪、猴头菇、香菇、银耳）之首，它含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等。竹荪的作用很多样，比如保护肝脏、刮油减脂、降血压、降血脂、补气润肺等等。

8、芡实莲子排骨汤

换季了，家中的男女老少来份排骨莲子芡实汤，营养又易美味，淮山助消化、敛虚汗、止泄泻，长于健脾；芡实能补脾固肾，助气涩精；莲子能补益脾胃、止泻养心、宁神益肾。配伍的雪耳可滋阴润燥、益气养颜；蜜枣能补虚填损、清心润肺。