早餐不能再是白粥配馒头 秋燥养生还需新吃法

说起早餐，现代中国人的思维基本都固定在了豆浆油条，白粥馒头，时不时会吃一点吐司，加一点泡菜，较为丰富的吃法算是牛奶再配上一点杂粮麦片，其实就这样吃久了还是会很腻，而且对于早餐只想喝点水不想咀嚼的上班族来说，这样的早饭也难免不想吃，没关系，其实早餐原就花样多变，现在就来换一个更为丰富营养的新早餐。

【紫薯糊】

紫色的高贵感让紫薯拉回了老百姓的生活，紫薯也是粗粮中的贵族，在甜品中也充当了重要角色。早餐用紫薯粉，加上几颗汤圆，一碗香甜的高贵紫，不仅是甜品也是完美的早餐。

【南瓜糊】

南瓜粥香甜可口，加上小米后，粗粮和细食的结合，南瓜清新的青草香和小米的清淡米香混合，温和养胃，可口清甜，一口口下肚，寒冷的早晨也能让身体暖暖的。

【黑芝麻糊】

黑芝麻糊，从远古传到现代，这道宫廷御膳肯定有它的非常独到之处，浓香的芝麻打成细细的粉，多加一点说就是一杯好喝的黑芝麻饮料，少加一点水就是一碗细细的黑芝麻粥，不仅味道佳，而且还能补充体能。

【山药红薯米糊】

山药红薯粉加水混煮后十分浓稠，因为山药的天然成分加注了浓稠感，再加上橙红的红薯粉，一份橙红的藕粉，滑嫩爽口，山药和红薯同属粗粮，肠胃不好的朋友的好选择。

【红豆薏仁米糊】

红豆甜蜜沙糯香甜，薏仁厚重味道清香，红豆补血，薏仁祛湿，两者结合，不仅味道佳，而且要用效果好，早起喝上一碗，调节好气血，除掉身体的湿气，不仅面色红润，身体也不再酸痛。

【南瓜栗子米糊】

南瓜栗子糊，主要的重心还是在栗子，因为板栗清甜回香，口感稠密细腻，加上南瓜粉后，在稠密细腻的情况下多了一丝纤维感，一碗甜甜的南瓜栗子糊，不仅可以是早餐，也可以是饭后的品，更可以是养肾养胃的佳品。