秋季新鲜水果最养人 细数有营养的水果
大自然赋予我们很多完美的水果,很多水果含有非常多的微量元素,我们人体所需必要元素很多来自于水果,那么到底有哪些水果营养价值超高呢,有哪些对于我们来说有特别的功效呢,下面来看看优货小编总结的这些水果吧。
1、猕猴桃——果中之王
猕猴桃是大自然中最接近完美的水果,155%VC大约60卡路里的低热量奇异果家族中的珍稀产品,被誉为"果中之王"、“维C之冠”,营养不容忽视!尤其中红心猕猴桃最为出色,果汁充沛、入口清甜、回味无穷,绽放独特的鲜甜。表面光滑不刺手,个头长实果肉多,清新鲜甜特爽口。确实兼具营养和美味的完美水果。
2、杏子——止咳润肠通便好
杏里有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等微量元素,可用于止咳平喘、润肠、通便。
3、石榴——完美水果
石榴汁里面含有大量氨基酸和微量元素,可以帮助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等各种功能。
4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用
新鲜橘汁里含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢很有帮助,还有美白效果,对爱美的女性特别推荐.。多吃多有益哦。
5、木瓜——治疗蛋白质消化障碍
木瓜是一种具有疗效的水果。木瓜中有种重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,因此人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍。还要说明的是,木瓜可以美白哦,喜欢美美的朋友不要错过。
6、菠萝——分解蛋白质消血块
菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,且含有大量的水分。它的果肉和木瓜一样能分解蛋白质的酵素。所以他能柔软肉质、消解血块。是一种食用价值和药用价值都很高的水果。
7、草莓——减少日晒疼痛
草莓含维生素C、B、钙、磷和钾,且可以治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂。能治疗一些小的疾病,譬如腹泻,口腔溃疡之类。
8、葡萄——抗氧化效果好
葡萄籽的抗氧化效果非常好。葡萄籽含有大量抗氧化剂,可以增加人体内抗氧化活动,可保护免疫氧化,延缓老化过程。葡萄含钾量也相当丰富,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。
9、苹果——降胆固醇预防胆结石
苹果含苹果酸,还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素,能促进胃肠蠕动,对人体有非常好的效果。