秋季新鲜水果最养人 细数有营养的水果

大自然赋予我们很多完美的水果，很多水果含有非常多的微量元素，我们人体所需必要元素很多来自于水果，那么到底有哪些水果营养价值超高呢，有哪些对于我们来说有特别的功效呢，下面来看看优货小编总结的这些水果吧。

1、猕猴桃——果中之王

猕猴桃是大自然中最接近完美的水果，155%VC大约60卡路里的低热量奇异果家族中的珍稀产品，被誉为"果中之王"、“维C之冠”，营养不容忽视！尤其中红心猕猴桃最为出色，果汁充沛、入口清甜、回味无穷，绽放独特的鲜甜。表面光滑不刺手，个头长实果肉多，清新鲜甜特爽口。确实兼具营养和美味的完美水果。

2、杏子——止咳润肠通便好

杏里有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等微量元素，可用于止咳平喘、润肠、通便。

3、石榴——完美水果

石榴汁里面含有大量氨基酸和微量元素，可以帮助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等各种功能。

4、柑橘——柠檬烯有抗癌作用

新鲜橘汁里含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢很有帮助，还有美白效果，对爱美的女性特别推荐.。多吃多有益哦。

5、木瓜——治疗蛋白质消化障碍

木瓜是一种具有疗效的水果。木瓜中有种重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，因此人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍。还要说明的是，木瓜可以美白哦，喜欢美美的朋友不要错过。

6、菠萝——分解蛋白质消血块

菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，且含有大量的水分。它的果肉和木瓜一样能分解蛋白质的酵素。所以他能柔软肉质、消解血块。是一种食用价值和药用价值都很高的水果。

7、草莓——减少日晒疼痛

草莓含维生素C、B、钙、磷和钾，且可以治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂。能治疗一些小的疾病，譬如腹泻，口腔溃疡之类。

8、葡萄——抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果非常好。葡萄籽含有大量抗氧化剂，可以增加人体内抗氧化活动，可保护免疫氧化，延缓老化过程。葡萄含钾量也相当丰富，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

9、苹果——降胆固醇预防胆结石

苹果含苹果酸，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，对人体有非常好的效果。