十种食物吃瘦你的肚子

都说每一个顽强的胖子都是一枚吃货，她们是硬生生的把自己吃胖啦，其实不然，作为一名真正的吃货也要有选择的吃，你一定没有听说过，吃也能吃瘦那，肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。美国《红书》杂志网站近日介绍了有助于消除腹部脂肪的10种食物。

牛油果算得上是一座营养宝库。它含有大量有益人体健康的单不饱和脂肪酸，这种脂肪能增加饱腹感，而又不易储存为身体脂肪，因此食用牛油果会让你长时间不饿，进而减肥。

在正餐中加入半勺黑胡椒能起到瘦身的作用，这是因为胡椒含有一种名为胡椒碱的化合物，它能抑制脂肪细胞的形成。

苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你.

杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。

浆果富含的天然抗氧化剂和膳食纤维能延长饱腹感。

这种白色的鱼肉所含有的高品质蛋白质能让人体花更长的时间来分解，从而减轻饥饿感。

这种绿色蔬菜所含有的膳食纤维能延缓胃排空时间；此外，它还能作为一道屏障，防止血糖过快地进入血液，从而避免了胰岛素抵抗和腹部脂肪的堆积。

食用富含蛋白质的乳制品有助于减轻体重的同时增加瘦肉肌肉，奶酪中含有较高的蛋白质。

半茶匙松子油（相当于一把松子）可将人们的进食欲望延后至少4个小时，可以抑制人体的食欲。

三文鱼所含有的单不饱和脂肪酸能延长饱腹感，减缓饥饿，减少腹部脂肪的积累。

墨西哥牛油果

可磨黑胡椒粗粒碎

新西兰皇家嘎啦果

杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。

大兴安岭野生蓝莓速冻鲜果

高蛋白低脂肪 肉质紧实 营养丰富

新鲜蔬菜 嫩笋 青笋

正宗内蒙特产 传统手工制作

东北开口松子

进口新鲜三文鱼刺身中段