食谱，意式蔬菜包烤三文鱼！

吃惯了日式三文鱼的你，想不想试试意大利的口味呢？

健身人士逃不开的三文鱼，来点新花样吧！

材料

1.120g去皮三文鱼；500g青豆，掐头去尾；200g圣女果，对半切

2.8g香蒜酱

3.15g橄榄油

4.5g新鲜柠檬汁

方法：

1.烤箱300度预热；烧开水，将青豆切小段，汆烫3min，然后晾干；准备4张25cm宽的方形铝箔纸

2.用橄榄油、盐、胡椒给青豆调味，然后将其分成四份，放于四张铝箔纸上

3.将三文鱼两面抹上盐和胡椒，然后分四份，放在青豆上，分别再抹上一层香蒜酱，浇上一勺柠檬汁

4.将对半切好的圣女果用橄榄油和少量的盐进行调味后，平均放在三文鱼上

5.将铝箔折起，如图包裹好三文鱼

6.在烤盘上依次放上包裹好的三文鱼，烤制20~28min（时间视三文鱼厚度增加而增长）

烤好之后，就可以享用了~蛋白质、淀粉、纤维素都有哦！完美~