清淡饮食并非要吃少，而是应该吃巧

小万深知身在当下的吃货时代，很多小伙伴每天都需要面对各种美食的诱惑。而且大多数吃货小伙伴都属于无肉不欢的群体，所以在我们的生活中充斥着各种丰盛的美味。不过太过丰盛的饮食生活也会为我们的身体与身材带来各种负担，所以很多吃货小伙伴虽然感觉现代生活幸福，却也有那么一丢丢的纠结。

相信在这种情况下一定有很多关心我们的人不断提醒我们要清淡饮食吧。那么，小伙伴们是不是认为所谓清淡饮食就是控制食欲，减少生活中美妙的味道呢？事实上并非如此，清淡饮食并非要吃少，而且需要吃得更巧妙一点。而且清淡饮食也可以拥有丰富的生活美味，吃货小伙伴也可以在清淡的饮食中享受美味的生活。

1.早餐品味紫米燕麦麦片

燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，所以我们早晨饮用紫薯黑米燕麦可以有效去除一天中摄入的多余油脂！并且这款麦片的滋味美妙，完全可以用来提升小伙伴们的生活品质。

2.零食多吃山楂美味

【冰糖葫芦】

【山楂糕】

【雪丽球】

山楂解除油腻的作用我们不用细说了，尤其在春节将至小伙伴们生活中开始增添各种美味的时候，这些山楂零食不仅可以缓解生活中的油腻感，而且可以帮助我们消化掉很多难以排除的油脂，而且山楂零食又开胃取油腻作用，可以确保我们的消化系统更健康！

3.多吃玉米零食

【西班牙玉米片】

【印尼芝士玉米棒】

【东北黑玉米】

小伙伴们千万不要小看我们经常食用的玉米，而且在春节这样重要的日子里更不要忽视玉米的存在，中国传统的粗粮美食确保了我们祖辈的身体健康，这是因为玉米含丰富的矿物质和维生素，以及膳食纤维的粗粮不仅美味，最重要的是可以带给我们体内健康，尤其优化消化系统，玉米可以带给我们意想不到的效果。

4.多品味一些清淡营养的果干

【葡萄干】

【苹果干】

【紫薯脆】

美味的果蔬干恰恰是清淡饮食的最好表现，尤其在寒冷的冬季，小伙伴们更需要果蔬干的呵护。葡萄干可以降低胆固醇，而且可以去油脂瘦身。苹果干养胃健胃，呵护我们的消化系统。紫薯脆不仅美味，而且属于粗粮高纤维美食，是小伙伴们瘦身的有效零食。有了这样的味道，冬季的清淡饮食也可以十分美味。

5.生活中增添一些绿茶、花茶的味道

龙井是中国最知名的绿茶，那么我们是否知道绿茶其实是全球非常知名的减肥去油茶品呢？喝绿茶是一种优化生活健康的良好习惯，因为绿茶不仅仅可以去除体内多余油脂，更可以帮助排毒。最重要的是绿茶味道清新悠远，即便是年轻的小伙伴也可以细细品味一番。

【胎菊茶】

除了绿茶之外还可以带给我们清淡美味生活的应该是胎菊茶了，小伙伴们千万不要小看这些还未称帝盛开的胎菊，冲泡后味道更加清香，而且清理体内环境的功效更加显著。

如果想品味更加清淡的生活味道，那么茉莉花茶就是最好的选择了。小万个人大爱茉莉花茶，因为它带来的清淡不仅仅是针对体内环境的，更是一片私人空间，一种清香的氛围。茉莉花茶不仅味道赞，气味飘远，最最重要的它的香气令人陶醉享受。