吃这些赶走身体的疲劳

眼看年关将近，公司安排的事情，年终总结等等，事情是越来越多，搞得我们身心俱疲，尤其是经常加班的亲们会感觉到每天打不起精神，如果感觉很疲劳，那么就需要给身体补充点能量了，不要红牛，我们来点健康的。

一、土蜂蜜

土蜂蜜是传统养殖的蜜蜂所酿造的蜂蜜，每年只取一次，而且土蜂蜜是采集百花的蜜，蜂蜜中还含有花粉和蜂胶等物质，不仅是滋补身体的好食材，每天喝蜂蜜水还可以抗击疲劳，让精力充沛。

二、藕粉

俗话说男不离韭，女不离藕，女孩子们可以吃藕粉来补充精力，藕粉中含有铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。中医中记载藕粉可以“补中养神，益气力”。

三、香蕉片

在长途骑行的时候，香蕉常被作为补充能量的食品，香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质，香蕉中还含有丰富的镁元素，吃香蕉既能缓解紧张又能消减疲劳，此款香蕉片是由新鲜香蕉烘干而成，完整保留了营养，既美味又方便携带。

四、全麦面包

要想早上拥有好的精力，那么早餐是必不可少的，而全麦面包就是补充精力的最佳帮手，全麦面包含有丰富的粗纤维，维生素等营养成分，也可以很好地补充人体的能量，使你恢复精力。

五、薏仁米

薏仁米是一种高能低热的五谷，既可以当做主食，也可以当做辅料做菜品，它除了具备祛湿消肿，排毒养颜的功效外，还可以能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线。

六、南瓜籽

同样是瓜子，南瓜籽就要比葵花籽健康很多，南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食，不过上班的时候一定要注意，别让老板发现啦，哈哈。

七、核桃

每天忙碌不仅身体疲劳，心里也很烦躁，那建议可以每天吃几个核桃，核桃富含欧米伽3脂肪酸，可有助缓解疲劳症状，还有助缓解轻度抑郁症。