让自己年轻的秘密，做天然的健康女人！

这些天然的食材含有丰富的花青素，这种强有力的抗氧化剂能保护人体免受身体自由基的危害，改善身体的血管弹性和肌肤的光滑细腻，让自己年轻…….

紫薯也被称为黑薯，甜度上没有黄瓤和白馕的甜，但它富含硒元素和花青素，有助于人体抗疲劳、抗衰老等，用紫薯制作的代餐，含纤维素，促进肠胃蠕动等。

用紫薯晒制的薯条，含有对人体有益的花青素，具有抗击人体的自由基，润肤美颜，被誉第七大必需营养素，享瘦期间身边适宜享用的美颜零食。

黑枸杞多生长在荒山野铃等地，它是迄今为止发现原花青素含量最高的植物，是天然的天然水溶性自由基清除剂，常喝面色红润、对视力的保护，和睡眠的改善等都有帮助，可以使人精旺气足。

酸甜口感的黑桑葚，是富含芦丁、花青素等营养物质的食材，有助于改善皮肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，经常用来泡水能明目和延缓衰老，非常适宜经常在电脑旁的姊妹。

葡萄无论是鲜的还是干的都周身是宝，含有非常丰富的维生素C、花青素等，制作后的葡萄干，肉质肥厚，吃起来有嚼劲，天生的黑色食物是养生的佳品。

蓝莓有水果皇后的赞誉，吃起来口感酸甜，姊妹们应该多吃一些，蓝莓中含有的大量的花青素，有助于防止皮肤产生皱纹，也可以让皮肤变得更加有弹性、有光泽。

占得春光第一香的玫瑰花，全身都有收敛性，非常适合姊妹们理气解郁、和血散瘀，冲泡后芳香甘美，令人神爽，能帮助清除身体的自由基，消除色斑，越喝越有活力。

桃花不仅有观赏性，还是营养价值极高的食品，它含有多种维生素和微量元素，能帮助改善血液循环，促进皮肤营养，常喝有助于滋润肌肤和改善色斑等。

蔓越莓是一种表皮鲜红，生长在矮藤上的浆果，它富含单元不饱和脂肪酸、花青素与生物类黄酮等，长期食用美颜养身，酸甜的口感也开胃助消化。

草莓拥有浓郁水果芳香，它含有丰富的维生素c和维生素a等，生长发育有很好的促进作用，经常食用可促进胃肠蠕动、帮助消化，皮肤也会细腻而有弹性。

颜色鲜艳的血橙，肉质如红玉，有助于促进血液循环改善贫血的补血水果，对改善肤色，促进皮肤细胞再生有帮助，长食补充维生素c等，让肌肤更加靓丽迷人。

大樱桃也被称为车厘子，含有丰富的铁元素等营养成分，可增强体质、健脾和胃等，经常食用还有助于养颜驻容，让肌肤红润透白，也有助于去皱消斑，是诱人食欲的鲜果。