卵巢保养三部曲，让你养出水嫩大美人！

最近小编不开心，自从年龄又长了一岁，皱纹似乎也添了两条。总感觉过了25岁，皮肤状况每日愈下，皮肤干燥、暗沉、皱纹色斑，总之感觉整个人都不好了。面容老得快，少女变成了黄脸婆，后来听朋友说那说明你的卵巢需要养了，因为女人美丽容颜的维护，雌性激素至关重要，它使女人皮肤细腻圆润，乳房丰满，使女人焕发生机。如此重要的雌性激素就是由卵巢产生的，一旦卵巢出现衰老，影响了雌性激素的产生，女人，你的貌美容颜就即将远去了！想要你的皮肤光洁细腻重获弹性？想要面色红润白又净？想要身心舒畅更活力充沛？想要皮肤逆生长，让你芳华永驻，卵巢保养刻不容缓。卵巢保养，小编推荐您吃这些，卵巢保养吃出来，养出水嫩大美人。

【一部曲】

卵巢保养最重要的一点就是及时补充蛋白质。蛋白质是组成人体的重要营养成分，蛋白质可以提高机体再造能力，增强身体的抵抗力，是卵巢保养的必不可少的，所以我们要多吃蛋白质含量多的食物哦。

▽大虾

大虾大家都很熟悉的吧，脂肪含量低，蛋白质成分极高，经常吃大虾，不仅可以品味那来自海洋的鲜美滋味，那浓浓的蛋白质摄取，也是好的不要不要的哦，所以常吃虾，身体棒，皮肤细腻又光滑。

▽海参

海参是出了名的“高蛋白低脂肪无胆固醇”的海珍品，有“海中人参”的美誉。海参中富含多种微量元素，蛋白质含量极高，且容易被人体所吸收利用，常吃海参养生美容，是保养卵巢的不二法宝。

▽牛奶

牛奶是我们生活中最常见的一种营养品了，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，被誉为“白色血液”；所以对于卵巢的修复保养，生活中自然不能少了牛奶，可以在每天早晨的时候喝一杯纯牛奶，健康又营养。

▽兔肉

兔肉含有丰富的蛋白质，其含量高达25%左右，是猪、羊肉的1倍，比牛肉和鸡肉都还高，除此之外兔肉还是低脂肪，低胆固醇，所以也是减肥者最安全、最营养的减肥佳品，所以对于MM来说，补充兔肉更加刻不容缓。

【二部曲】

卵巢保养，除了蛋白质，维生素的摄取也是必不可少的。根据专家统计的数据显示，如果每天摄入适量的维生素C和维生素E，卵巢癌的发病就会降低50%！充足的维生素摄取，本身就有美容嫩肤，祛痘抗斑、抗氧化延缓衰老的功能，绝对是滋补卵巢必不可少的。补充维生素C/E,小编给大家推荐几款产品哦。

▽西柚

成熟的西柚，表皮橙黄，内心少女粉，果粒饱满，味道酸甜甘美，堪称说过界的颜值担当。除了长得美，西柚中可是含有丰富的维生素C/E成分的。经常吃西柚，你的皮肤就会像是柚子的果肉一般，变得新鲜水嫩，红光满面，美丽的不可方物！

▽猕猴桃

猕猴桃素来就有“维C之王”的称号，充足的维生素C，促成胶原蛋白的合成，抗氧化，防衰老，养护卵巢，功效好的不要不要的。口感酸酸甜甜，小编最喜欢吃了。办公司常备，越吃越年轻，想想就好开心。

▽苹果

苹果是很多女性朋友最爱的水果之一，甚至被做成苹果醋，它的营养成分也是非常高，含有丰富的维生素A、C、E，对于女性来说不仅可以保养卵巢，还能达到美容补水的作用，而且这是新疆的冰糖心苹果，中间的部分特别甜，就像糖一样哦。

【三部曲】

当然，卵巢是女性雌性激素的产生部位，雌性激素让女人保持年轻活力，女性的衰老很大程度和雌性激素的流失有关系。想要保持青春不老，养护卵巢，也可以多吃一些富含植物雌激素的食物，因为植物性雌激素成分与女性雌激素成分非常相似，给身体更多活力，美容养颜，防衰老，让你的皮肤逆生长。

▽红豆

都说豆类是个宝，这话是一点也不假。红豆不仅是高蛋白低脂肪的食物，它的植物雌激素也是非常丰富的，早晨喝一杯红豆豆浆，晚上给自己做一道冰糖红豆羹，美味又营养，轻轻松松保养卵巢，安安静静做个美女子，是不是很棒？

▽蜂王浆

很多人都知道蜂王浆功效奇多，但却鲜少有人知道，它也是保养卵巢，美容养颜的一大宝。蜂王浆可以促进促进细胞再生，延缓皮肤衰老，丰富的植物雌激素是不可多得的养颜养生圣品哦。

▽麦片

小麦中也是含有一定的植物雌激素，然而平时吃小麦的机会可能比较少，基本都是面粉类的东西，已经经过了多道加工工艺，所以今天小编要推荐的是麦片，它只经过了压榨的粗加工，所以营养成分基本都有完全保留，而且麦片食用非常方便，直接开水冲泡即可，这对于那些喜欢早上多睡半个小时的人来说非常有用哦。