春暖花开，欠夏天的好身材该还了

春暖花开的日子，小腰精们都出来溜达了，看看人家的大长腿、小蛮腰，你是不是也很羡慕？三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲……十月都要徒伤悲！

都说减肥没有捷径，就两条——管住嘴，迈开腿。迈开腿大家都知道，就是运动嘛，但很多人误解了管住嘴。管住嘴是不吃吗？当然不是，健身教练都不提倡这种不健康的减肥方式。

管住嘴的要领在于吃什么！今天小编就来分享一个好身材美女的食谱，看看人家是怎么越吃越瘦的！

【蜂蜜】

要喝蜂蜜就得喝不一样的。来自长白山野生东北椴树蜜，是款可以嚼的蜂蜜。常喝蜂蜜是非常好的生活习惯，能够防止便秘，滋养皮肤，解毒润燥。尤其是夏天的时候，人体最需要的是清火、解毒，就让蜂蜜水来为你的肠胃洗洗澡吧！好身材，洗出来！

【阿胶糕】

女人包里必备！即便是没有化妆品、没有小镜子，也不能没有阿胶糕！很多人发胖是因为体虚，如果这个时候减肥，就会造成气血两亏。阿胶糕能够补血补气，让女人气血充足，告别虚胖。

【红枣】

自古民间就有，一日三枣，红颜不老的佳话。好身材的人知道吃什么才真正对身体好，红枣就是不错的选择，中医上常用来补血、补虚，现代营养学认为其是补铁的佳选。滋补又营养，只会对身体好。

【麦片】

最让人产生饱腹感的就是麦片！尽量要挑选，那就选择一些非常高颜值又好吃的卡乐比麦片，它配合酸奶是最好吃的也最具减肥效果，强烈推荐减肥的MM们吃，吸收也很缓慢，好身材不是饿出来的~

【香蕉】

不要惊讶为什么好身材的人会吃香蕉，虽然香蕉的卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且富含丰富的钾。既能够增强饱腹感，而且也低脂，好身材的人吃的食物都是满满的心机~

【酸奶】

睡前一杯酸奶，算是标配的精致生活。不仅可以在睡眠中让有效的益生菌促进肠道蠕动，第二天早起干净的排除毒素和沉积物。而且决定晚间少食的美女们，一杯酸奶下肚也能让自己有饱腹感，不至于饿得难以入眠。不过小编还是得提醒一句，市面酸奶鱼龙混杂，能自己做酸奶的最好自己做。

【苹果汁】

每天喝几杯苹果汁效果那也是杠杠的，苹果中独有的苹果酸，能够加速体内代谢，减少下身脂肪的堆积，很多女孩子埋怨自己下半身胖，其实有可能只是水肿哦~此款苹果汁还加入蔓越莓，更具美容效果，毕竟红宝石之称的蔓越莓不是盖的。

【木瓜干】

跟苹果有异曲同工之妙的是木瓜，同样可以减少废物在下身的积聚。木瓜独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。想要吃肉，又想要维持好身材的人，多吃木瓜~