没搞错吧？平日多吃这些蔬菜，就能让美颜常驻？

爱美是每个女人的天性，但伴随着时间的流逝，环境等各种因素的影响都会加速我们肌肤的老化，让我们离美丽越来越远，所以平时除了通过护肤品来进行保养之外，一定也要注意运动和饮食。只有3者并进才能更加有效的帮助我们留住美丽。那今天我们不讨论护肤和运动方面的内容，我们来看看，到底平时多食用哪些蔬菜是可以帮助到我们留住美丽的？

【驻颜蔬菜大推荐】

推荐一：番茄

【它具有显著的美容祛斑功效】

番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

推荐二：豆芽

【可有效防雀斑，同时美白皮肤】

李时珍在《本草纲目》里这样记载：唯此豆芽白美独异，食后清心养身，具有“解酒毒、热毒，利三焦”之功。中医典籍中，更将黄豆芽列为益寿食物的第一名，而绿豆芽则位居第六。

推荐三：海藻

【美容的同时还能防辐射】

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

推荐四：冬瓜

【美白的同时又能帮助瘦身】

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。

推荐五：辣椒（没想到吧哈哈！）

【能有效改善皮肤】

辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。

推荐六：藕

【既能养颜又能祛痘】

中医认为，生藕甘，寒，无毒。熟藕甘，温，亦无毒。藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。

当然，上面的内容只列举了一小部分，各位爱美的小主平日不妨多关注下这方面的知识，以此来更有效的帮助自己美颜护肤，多发掘些能驻颜的果蔬，这比花大价钱在护肤品上要合理的多，当然必要的保养护肤品还是要的哈。