[瑜伽教程]瑜伽基础体位：半月式

　

 

 

功效：

1、  消除腰围线上多余脂肪。

2、  补养和增强脊柱的下段、双髋以及腿部各条肌肉。

3、  强壮神经系统，帮助消化和排泄过程，消除肠胃问题，改善习惯性腹泻。