[瑜伽教程]瑜伽基础体位：卧英雄式

　

 

 

功效：

对于发痛的腿有非常令人畅快的舒缓效果，对于运动员和长时期步行或站立的人极为有益。伸展和强壮腹部器官和骨盆区域，加强肝、胆、脾、胃各脏器。