[瑜伽教程]瑜伽中高级体位：轮式

　

功效：

1、  补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈肌，使脊柱保持健康和柔韧。

2、  滋养和增强腹部各肌肉，使许多内部器官和腺体收益。

3、  血液循环得到增强，使头脑清爽，感觉敏锐。

4、  使两腕、两踝和两腿壮健有力。