[瑜伽教程]瑜伽基础体位：扭背双腿伸展式

　

 

功效：

1、  使背部得到伸展，背部感到放松、充满活力。

2、  增加脊柱中的血液流通量，滋养脊柱神经和消除背痛。

3、  腹部器脏得到滋养、充满活力，消化功能更正常、旺盛。

4、  有助于医疗阳萎，培育性方面的控制能力。

5、  有助于放松腘旁腱肌肉群，强壮双肾。

 

注意：室温低、关节不灵活、肌肉僵硬不宜作。