[瑜伽教程]瑜伽中高级体位：鹤禅式

　

功效：

1、  稳定神经系统，排除紧张和焦虑。

2、  强壮双臂和双腕。

3、  发展平衡意识。

4、  发展平衡和协调能力。

 

注意：

患有高血压或脑血栓形成的人不应练习此姿势。此姿势需要神经协调大于肌肉量。高血压患者和脑血栓患者不能练习。