产后，你抑郁了吗？

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。

产后抑郁症的发病率很高，但很多产妇也不容易觉察到，一般表现形式有：

1、情绪的改变，患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。

2、认知改变，患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

3、意志与行为改变，一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

4、躯体症状，约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

虽然产后抑郁症还没有发展到要自杀的地步，但整天疑神疑鬼，常因小事大发脾气，对家人、宝宝、以及自己都不好，所以产妇和家人还是要引起重视。

灿妈曾经看过一篇文章，说产妇回娘家坐月子可缓解产后抑郁的发生。因为在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。

同时，新爸爸多体谅新妈妈的情绪变化，新爸爸要尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。面对妻子出现情绪沮丧时，要多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。

另外，新妈妈也要保持积极的心态照顾好自己的可爱宝宝，把注意力多放到宝宝身上，趁着产后休息时间，把老公的卡掌握在手，无聊的时候可以多上xx看看宝宝的新衣服、新玩具，看中的就买回去，把宝贝打扮的萌萌的，每天还是有很多有趣的事情可做的。

灿妈祝愿：产后抑郁早点滚蛋！