生出高颜值宝宝从备孕开始

专家介绍：李宁——北京协和医院营养科主管营养师

漂亮宝宝这事儿难道不是归“基因”管？对！但是想要优化宝宝基因，也绝非不可能。

一、儿子像妈妈，女儿像爸爸

从遗传学角度看，性染色体上同样存在某些特征性基因。性染色体X比性染色体Y大得多，故X染色体上所承载的基因比Y染色体上的要多得多。

男性的性染色体为XY，其中的X染色体来自妈妈，Y染色体来自爸爸。由于Y染色体所含的基因很少，所以儿子像妈妈；而女性的性染色体为XX，其中一条X染色体来自爸爸，另一条来自妈妈，来自妈妈的X染色体往往被来自爸爸的X染色体所“掩盖”，这就是“女儿像爸爸”的奥妙所在。

二、怎样生出皮肤白的宝宝

爸爸妈妈都希望生出个白白胖胖的宝宝，特别是本身皮肤偏黑的爸爸妈妈。如果爸爸妈妈皮肤偏黑，准妈妈应该经常食用富含维生素A的食物。因为维生素A能保护皮肤上皮细胞，使宝宝的皮肤细腻有光泽。含维生素A的食物如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

根据专家研究表明，宝宝的肤色是父母的中间肤色偏异性，生女儿肤色会是夫妻的中间肤色偏父亲的肤色，而生儿子肤色会是夫妻的中间肤色偏妈妈的肤色。多吃水果对自己和胎儿都有很大好处，可以让体内维生素各项指标达标，也对孩子的大脑发育有所帮助，特别是多吃含维C的水果，能够对黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，让宝宝肌肤白皙细嫩。含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑橘、苹果等，其中尤以苹果最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的准妈妈有极好的补益功效。

备孕以及孕期的整个饮食结构都会影响到胎儿，但是这期间多吃富含维生素A的食物，比如说动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，能够让出生后的宝宝肌肤变得细腻具有光泽，同时还可以避免婴儿湿疹的诱发。

三、肤色是怎样遗传的

一般肤色的遗传总是遵循“中和”色的自然法则。如果爸爸妈妈皮肤较黑，一般不会生出肌肤白嫩的子女；若爸爸妈妈一方白一方黑，那么，很可能会给子女一个不白不黑的“中性”肤色，但也有更偏向一方的情况发生；如果爸爸妈妈皮肤都比较白皙，那么将来也会生出白白嫩嫩的小公主或者小王子了。

四、宝宝会是大眼睛还是小眼睛

爸爸妈妈眼睛的形状对宝宝的影响是显而易见的，经常会有人对着某个宝宝说：“你的眼睛长得和妈妈一模一样。”是的，眼形是遗传的，而且大眼睛相对小眼睛是显性遗传。所以说，爸爸妈妈只要有一方是大眼睛，生大眼睛宝宝的可能性就会大一些。

协和专家告诉你：如果爸爸妈妈均为高度近视，那么宝宝天生近视眼的概率会更大些。但是即使宝宝一出生并非近视眼，也会受后天环境的影响，而发展为近视眼。建议备孕阶时期多吃富含维生素A、B的食物，而蓝莓就是最佳的选择，蓝莓有改善视力的作用，它含有的花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。

五、宝宝是双眼皮还是单眼皮

一般来讲，单眼皮与双眼皮的人结婚，宝宝极有可能是双眼皮。而且只要爸爸是双眼皮，就基本上会遗传给子女。所以，一些宝宝刚出生时是单眼皮，成年后又会“补”上像父亲那样的双眼皮。但如果父母都是单眼皮，一般宝宝也会是单眼皮。

六、宝宝会遗传酒窝吗

宝宝那胖胖的小脸颊有没有可爱的小酒窝，很大程度上是由爸爸妈妈共同决定的。因为酒窝属于显性遗传特征，也就是说，只要宝宝的基因有一个小酒窝的显性基因，宝宝的小脸颊就会出现小酒窝了。

七、爸妈都不高，宝宝能长高吗

奥地利遗传学家孟德尔认为，妈妈对宝宝身高的遗传作用更大一些。妈妈高，爸爸矮，宝宝多数也比较高，至少不矮。妈妈矮，爸爸高，宝宝多数是中等身材，有可能会偏矮一点。如果爸爸中等身高，妈妈矮，宝宝有可能就是矮个子了。下面提供一组预测未来宝宝身高公式，仅供参考。

男宝宝未来可能身高（厘米）=（父高+母高）×1.08/2（厘米）

女宝宝未来可能身高（厘米）=（父高×0.923+母高）/2（厘米）

八、爸爸比较胖，宝宝也会胖吗

爸爸妈妈都较胖，宝宝有53％的可能成为小胖子。如果一方肥胖，宝宝肥胖的概率便下降到40％。其实肥胖完全可以通过后天合理饮食、充分运动改变，所以“爸爸肥胖更容易遗传”的可信度并不高。

九、吃出乌黑发质

想要宝宝日后的发质乌黑靓丽富有光泽，备孕中的女性可以多吃含有维生素B族的食物，比如说瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜中都含有很多，这样能够使将来宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

以上内容摘选自李宁等人编著的《怀孕分娩育儿早教：协和专家特惠版》