产后迅速恢复身形要做的两大点

不少妈妈们肯定都认为，秋季生孩子的产妇是最幸福的，不会像冬季太冷，夏季太闷，春季多雨，秋季气候还算是很宜人的，在一个收获的季节，更好利用应季的瓜果，蔬菜和谷物等之类的营养物，来享受月子营养大餐。

妈妈们刚生完小孩，身子是很虚的，不能立马一味的进补，也是要根据阶段循序渐进的。

而在月子期间，饮食餐要含有高蛋白，一定的脂肪，足够的钙，铁，碘，锌和维生素，产妇的膳食也要尽可能的清淡，多以高营养的汤为主，少吃煎，炸的菜系。

NO 1. 饮食：

产妇的月子餐中药达到最重要的一点就是，“催奶”，然而催奶不应该只考虑量，也要很注重质，这个时候就要多煲高营养的汤，但其实通过研究发现，汤里的营养其实只占汤料的20%，所以辣妈_Demi在这里要提醒月子期妈妈们不要只喝汤，汤里的料也不能浪费。

[辣妈传]：这款锦融金刚煲砂锅汤煲电磁炉，适用大容量耐高温砂锅陶瓷煲汤锅，800摄氏度干烧效果，高温淬水不裂，对汤汁高校的保鲜作用，非常必备的一款煲汤砂锅。

[辣妈传]：这款紫砂电炖锅，4.8L的煲汤大容量，天然的紫砂胆，如微电脑般的控制，非常必备的一款紫砂养生锅，用它来给产后妈妈们做非富多样的营养炖品。

[辣妈传]：这也是一款紫砂锅，一款隔水陶瓷电炖盅炖汤煲汤锅，内含五胆，煲炖焖全能。非常推荐的一款。

当然清淡的饮食清淡里面，必然少不了各种各样的营养粥，产后妈妈多喝粥是很有好处的，也易于恢复身材，可以在粥里面添加如枸杞，红枣等多种营养物，既清淡又补身体。

[辣妈传]： 不仅可以煲粥还可以给宝宝暖牛奶，陶瓷内胆设计，方便操作。

[辣妈传]：这款炖盅锅，一款玻璃智能电隔水炖陶瓷多功能全自动养生壶，达到全玻璃炖盅，让食材绝不接触金属和硅胶，非常适宜燕窝、阿胶、人参、玛卡等贵重高营养食材，一款产后妈妈们个人调理必备神器，大力推荐款哦。

NO 2. 身材：

对于生完孩子的妈妈来说，重中之重当然就是尽快的恢复身型了，在做月子期间，妈妈们可以适量的进行运动了哦，如果是顺产的话，可以进行一些轻微的抬腿和收缩的运动，剖腹产的妈妈则不建议进行剧烈的运动。

古代生完宝宝的妈妈们都是用纱布缠着，而现在更方便的是，我们的妈妈们可以选择收腹带和盆骨带，它是一个有着很好的帮助修复的工具，也是产后妈妈们必不可少的一件物品，但是建议妈妈们收腹带不要天天都用。

[辣妈传]：这款束缚带采用的是医用级纯棉 ，完全可以放心贴身使用，透气性佳，防过敏，不会感觉到闷热，松紧可调，不仅可以收腹，对妈妈们还能起到一个保护腰椎的作用。

[辣妈传]：这款产妇束缚带，里料采用纯棉材质，非常的有弹力，吸湿效果很好，穿搭在腰部位非常的健康舒适， 透气性极佳，一款妈妈们必备的产后束缚塑腹带，收腹收胃和收垮的效果极好。

[辣妈传]：这款束缚带采用的是纯棉的面料，透气性能极佳，非常的额柔软舒适，保护妈妈们的腰腹部，促进愈合，很好的防止下垂效果，给妈妈最舒适的束缚感。

盆骨带：

很多妈妈们生完宝宝之后都会面临盆骨和跨步会变宽大，这是很影响身形的，也会给以后穿衣搭配上造成影响，所以这也是很多妈妈们很在意的一点，而现在的盆骨带则可以很好的帮助妈妈们恢复最初的身形，要想起到作用，就不要怕价钱贵哦，辣妈_Demi

这里以自己经验给妈妈们推荐两款很好效果的盆骨带。

[辣妈传]：这款欧赫曼菱形产后盆骨带，骨盆矫正带，双菱形的设计，对应两跨，左右力度平衡，一款必备的孕产妇收紧胯恢复骨盆带塑身用品，7天收紧，30天恢复的效果，很多妈妈的手上的必备款哦。

[辣妈传]：这款欧赫曼顺产后收腹带，骨盆矫正带套装，孕产妇束腹带菱形盆骨矫正带，双菱形的特有专利设计，最重要的是对子宫有很好的呵护作用，7天收紧，30天恢复的效果哦。