湿气重水肿肥胖都要吃它

中医认为，夏季的“湿”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？ 1.头发爱出油、面部油亮 2.睡觉留口水、口臭、身体有异味 3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败 5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高 6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿 9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹 10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落 如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

现在夏季天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题。今天就把老中医百试百灵秘方分享给大家！ 材料:薏米：被称为祛湿法宝，美容的圣品。

燕麦：不仅仅是减肥的必备品，也有良好的祛湿效果哦。

荞麦：就像枕头芯里面放荞麦一样，荞麦具有安神补脑，提高睡眠质量的作用。

糙米：减肥的女生经常糙米，糙米不仅能减肥还可以填饱肚子，重要的是不会发胖。

红糙米：这边小编再推荐一下红糙米，在糙米的功效之上，还具有补血、健脾，降血压、降血脂的作用。

红豆：有清心养神、健脾益肾功效，红豆具有消肿、轻身的功效，从而达到祛湿的效果。

赤小豆：非红豆，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。 做法: 1.好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 2. 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

好多童鞋听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！ 红豆薏米燕麦粉：完美的融合了红豆、薏米、荞麦等纯天然谷物营养再以燕麦、糙米、赤小豆进行调味，更加丰富营养。

红豆薏米粉代餐：为复杂的早餐减轻负担，还能做到营养均衡，祛湿的作用。

山药薏米红豆麦片粉：在红豆薏米的基础上，加入山药，有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

农家新糙米

陕北特产荞麦籽优质荞麦

薏米粉燕麦片