哄宝宝睡觉最易犯的错 你有吗

刘婷婷：国家高级育婴师，资深母婴编辑

哄孩子睡觉是为人父母最艰巨的任务之一，甚至有一些睡眠很好很有规律的父母也要因为孩子，面临着晚上睡不好白天不能睡的情况。事实上，有三分之一的儿童都患有某种形式的睡眠问题。

1.孩子上床太晚

现在的儿童比上一个世纪的儿童睡眠时间平均最少了至少一个小时，而且现在的儿童比他们的父母孩童时期的睡眠时间也少了很多。孩子睡眠不足很有可能是因为你没有让宝宝养成一个有规律的睡眠习惯，或者是因为你在下班之后陪孩子的时间太少，这样孩子玩得太晚才上床睡觉。如果孩子从小就没有养成早睡的习惯，那他们到了上学年龄的时候就会过度疲劳。所以要让孩子从小养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

2.依靠运动入眠

不知道大部分的父母有没有注意到，自己的宝宝经常在汽车后座昏昏欲睡或者不断地点头，这些时刻一般都会在最不经意的时候出现，其实这也是宝宝最想要休息的时候。但是，也有一些父母经常会犯这样的错误，认为运动可以让孩子更容易午睡或者帮助夜晚入睡。如果孩子靠运动入睡，那么其实孩子睡得不深，更多的是由于运动刺激的恢复性睡眠。依靠运动并不是刺激孩子养成良好睡眠习惯的最好办法，况且也并不是每一个孩子都喜欢运动。

3.过度刺激的环境

有些妈妈发现，孩子睡觉的时候如果有手机，玩具，声音和灯等等这些因素干扰的话，孩子就会分心很难睡着。当他身边有很多的东西或者有很多外部环境干扰他的时候，并不会让孩子明白这是睡觉时间。所以当孩子睡觉的时候，最好把灯关了把玩具拿开，最好也不要有噪音，每天晚上在睡觉之前给宝宝从1数到10，到了10的时候就把灯关了，孩子就会明白该睡觉了。

4.跳过最佳睡眠时间

对于孩子，你可能会认为通过洗澡，看书，摇篮曲等一系列活动来哄他睡觉没必要，但是在孩子关灯睡觉之前有一些平静的令人愉快的活动是很重要的。有一些大孩子的父母认为，这些都是没必要的因为孩子已经很大了可以自己去睡觉了，或者觉得自己下班回来太累了没时间，但是即使是成年人也是可以从有规律的睡眠习惯中受益的。