如何帮助一岁以内的宝宝游泳

每个婴儿在出生前都是游泳健将，憋气时间比奥运冠军都长。但在出生后开始用肺呼吸来获得空气中的氧气，逐渐丢失了游泳的本能。现在很多妈妈都希望能让宝宝在出生后继续进行游泳训练，一方面想要维持游泳的本能，为以后正规学习游泳打下基础，另一方面也希望自己的宝宝能健康长大。所以今天张大妈就请来了有着专业游泳运动员身份和游泳教学经验的值友妈妈——yuki-ge老师来跟大家聊一聊，婴儿游泳介绍及游泳装备选购。

亲爱滴值友们，好久不见。这一年Yuki老师生娃去了，错过了好几次达人聚会，好郁闷。Yuki老师是谁呢？强烈建议大家看看Yuki老师原来的文章，因为永远都要先保证自己是健康的，你的宝宝才会健康，你的生活状态影响宝宝的生活状态。

虽然离开一年原创，但是张大妈一点没放过我，怀孕和娃生下来之后仍然剁了无数次的手，家里已经堆积如山，感谢大家爆料母婴用品，让我买了很多好东西。现在到我回馈的时候了，我家娃生下来42天，我就开始带他游泳，从手扶泡水，到颈圈，到现在快四个月了，基本上已经可以用腋下圈在家里游泳了，婴儿游泳最难的一段已经过去了，我现在把我给娃游泳的过程介绍给大家，我本身查了很多的网站和看了一些论文，所以不敢说多前卫的思想，但是是安全的。发个娃镇楼。

本篇文章分成三部分，1.婴儿游泳介绍，2.婴儿游泳用品什么值得买，3.如何自己带小月龄婴儿在家游泳。我把前两部分放在一起第一章，第二章我继续写，因为第二章我想弄个视频所以比较麻烦，因为我家卫生间太小了，我在操作拍视频的就很难拍。

其实说婴儿游泳我更觉得是婴儿水中运动，借助辅助措施让宝宝在水中进行自主活动。

婴儿游泳的优点

1.婴儿经常游泳，可以提高呼吸系统的功能；由于水对胸廊的压力，使肋间肌得到锻炼，肺泡的通气量增加，胸肌由于运动得到锻炼和增强。我家娃现在就是，胸部肌肉比较发达。

2.婴儿游泳活动量比较大可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体型匀称好看。我家娃现在身体脂肪就不是特别多，看起来比较结实，不是那种瘦弱的娃。

3.婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能，让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

4.婴儿经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，因为游泳的过程中宝宝一直在动有时候还有一些哭闹，心跳会加快。

5.游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。很多宝宝长大了常生病就是在小月龄的时候保护的太好了，不冷到不热到。长大之后就容易一点气候上的变动鼻塞什么的，所以对于看起来比较瘦弱的宝宝更应该进行锻炼，在宝宝六个月之内不容易生病的时候多游泳会起到提高免疫的功能这是真的，包括幼儿和少儿。

6.婴儿游泳，能促进激素的分泌(胃泌素、胰岛素等)，以帮助食物的吸收，增加胃肠的蠕动，所以能够增加体重，促进婴幼儿高质量成长和发育。从而达到：吃的多，吸收快，身体壮。

7.婴儿游泳，帮助建立良好的睡眠节律，改变婴儿的睡眠时间，让他白天运动，上、下午游泳，晚上自然睡的香，运动后，累了睡的就特别好。

我一定要重点说说第七条，之前我家娃42天的时候，每天吃夜奶要三到四次，也不是认真吃，吃两口就睡着了，但是在我开始游泳之后，他马上就一晚上吃两次奶了，我就觉得白天运动量大了，晚上睡得比较好，现在他每天八点半睡觉，四点半吃一次奶，再睡到八点。大家说这已经算是天使宝宝了，不知道是不是这样，有娃的值友帮我看看。

婴儿游泳种类

婴儿游泳可以分为亲子游泳和婴儿游泳馆泳圈辅助游泳

我做了一个表格来区分以下两种婴儿游泳的形式，其实这两种形式可以同时进行，我家娃就是前几天亲子游泳，后面开始泳圈辅助练习，后面他再大一些我会在进行亲子游泳。所有的优点和缺点都是建立在坚持游泳的基础上，一个月一次实在是很少，我家娃前期每天两次，现在每天一次。为什么改为一次了呢？主要我家娃现在比较结实，我怕游泳太多比较瘦了，前期两次是为了尽快适应在水中的感觉。我在表格里面顺便写了自己在家游泳的情况，为第二篇做准备。

【婴儿游泳池】

婴儿泳池市面上基本上都是国产的，无论是亚克力的，还是充气的，还是支架的都是国产比较多,买进口的也没必要，因为你也不知道自己能不能给宝宝坚持下去，所以买个国产的就可以了。进口的推荐英国的swimava和澳洲的inplay baby，我没买过看着还行。

大家可以根据自己的需要选择泳池，我最推荐支架泳池，占地面积小，清洗方便，价格便宜，操作难度不大，比较好坚持。市场上基本上知名度比较高的是马博士，漫谱和诺澳。

马博士本身是有名的线下婴儿游泳机构，在很多医院母婴部有婴儿游泳部门。知名度高，质量过关。

漫谱单层塑料就很厚，支架比较厚。我用的就是这款。

澳比较漂亮，还推出了保温款，如果你一天给宝宝游泳两次保温款就非常适合。第二次游泳的时候水温也不会下降很多。

其他牌子我没用过，不太了解，欢迎大家补充。

充气式的我没买过，没什么好推荐的，就是尽量买可以分层充气的，比较实用。

【婴儿游泳圈】

【颈圈】

颈圈我要说几句，我不是医学专业，但是也知道颈椎是除了有颈椎骨之外，还有韧带和包括斜方肌的肌肉群，小婴儿虽然肌肉强度不够，但是也足够支撑游泳需要的重量，并且每次宝宝游泳不建议超过20分钟，而且水是有浮力的，它能减轻宝宝的重量，所以颈圈带来的危害可以忽略不计。但是，注意看但是：日本建议十一公斤上的宝宝要使用腋下圈了，Yuki老师建议只要宝宝可以支撑在腋下圈上面，就开始使用腋下圈吧，宝宝多趴着可以锻炼大运动机能，而且趴着游泳比颈圈累多了。

下面介绍颈圈，颈圈的种类不是很多，基本上日本做的比较好，国内也有很多品牌非常不错值得购买。

Swimava

英国品牌，号称日本代工。在台湾，日本，韩国，美国，加拿大销量很好，是很不错的颈圈腋下圈品牌，主要是颈圈很舒服，很软，无缝连接，值得购买。我没买，因为买泳池的时候送了一个

国产都基本上都是差不多，大牌子比较又保证，其实真的国产就够用了，建议买国产，大部分游泳池会送颈圈的。

这款游泳圈有三个大小的颈圈可以更换，适合不知道宝宝喜欢松紧的家长买来试试，还有音乐很值得推荐，但是有点贵。我家娃就喜欢松一点的圈圈。

我家用的就是这款，还不错，挺软的。

【腋下圈】

腋下圈很多选择，前期宝宝小的时候可以用带托腹的腋下圈。

德国一款非常有名的腋下圈很值得购买。

非常不错的设计，很好用。首先很软很厚的塑料，虽然贵，但是设计非常合理。而且分三个年龄段，可以按需购买。

【坐圈】

坐圈运动量比较小，因为安全性几乎满分，支撑力比较强，只有腿在水里。适合宝宝特别怕水，给宝宝适应水用，而且一定要会坐的宝宝才行，因为坐圈宝宝不太累，很容易忽略时间，玩的太久了。

这个其实没什么牌子好推荐的，大家看喜欢的买就可以，我推荐几种款式，大家自行搜索吧。

最简单的款式反而最实用，下面的兜兜大点活动范围也大点

亲子款式，适合不会游泳的父母带宝宝去游泳池玩

这款超级可爱，带去度假照相一百分

【游泳裤】

这里的游泳裤是指纸尿裤类的，主要是防止小宝宝拉尿在泳池里面，其实宝贝自己在家游泳就没必要了，反正总要每天换水的。这东西我不太了解，但是花王，尤妮佳什么的都有游泳纸尿裤，大家自己了解吧

【护脐贴】

因为我家宝宝是42天以后游泳的，脐带已经掉下来了，所以没必要用。我们从来没用过，要是脐带没掉的宝宝还是带着吧。

好了，本期Yuki老师关于婴儿游泳用品选购的内容到这里就结束啦，如果大家还有其他什么好东西向大家推荐的话，欢迎与我们交流互动。另外点击文章上方的关注按钮，可持续收到来自张大妈家的各路育儿达人经验分享噢~