不废话！冬至美食养生重在温补！

老话儿说“今年冬令进补，明年三春打虎！”冬令进补都会选择从冬至开始，此时进补可发挥最大效应。冬至日是数九寒天的第一天，也就是说，从冬至日开始，将进入“数九天”，哇咔咔~一年之中最寒冷的时刻已拉开序幕咯！小伙伴们从此时开始，在饮食上就该吃一些补益的食物，以达到增强驱寒保暖的目的！来瞧瞧以下时髦又应景的温补佳品吧~

【羊肉卷】

天寒地冻，温补类食物首选羊肉！冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的，不管北方南方都视羊肉为冬天进补的最佳选择！此时能吃上一份涮羊肉，御寒滋补两不误~

【腊羊肉】

俗话说“冬至到，羊肉俏”涮羊肉不过瘾，就来一份腊味飘香的西北清真腊羊肉，也能深得人心哟~肉质鲜嫩，口感细腻的秦川牛肉，高蛋白低脂肪，老少皆宜~

【澳洲牛腩】

寒冬季节里食牛肉可以暖胃，是该季节的补益佳品~牛肉丰富的蛋白质、氨基酸比其他肉类更接近人体需要，能提高机体抗病能力，特别具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用~

【牛蹄筋】

来说说“肉中骄子”牛蹄筋中含在丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢~牛蹄的营养价值绝不亚于牛肉，也是进补之佳品！这款可以作为零嘴吃的即食麻辣牛蹄筋，能分分钟满足你的食欲~

【年糕】从清末民初直到现在杭州人在冬至都喜欢吃年糕，每逢冬至会做三餐不同风味的年糕，冬至吃年糕，年年长高，图个吉利。年糕所含的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾、镁等都是健康元素~

【哈尔滨扒鸡】

话说无鸡不成宴。进入冬至，突然就嗅到一股年的味道，南京人有"进九吃鸡"的习惯，在这一年最冷的时候，咱们体内对能量和营养的需求较多，而吃鸡可以是滋补身体！

【黑木耳】

说了适宜冬季进补的荤菜，来点素菜~冬季吃黑木耳可以很好补肾！对于冬季怕冷，阳气不足的体弱者格外有益，这个时候补肾会有事半功倍的效果喔~

【黑枣】

黑枣你听说过吗？一种黑里泛出红色的植物，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素，有补肾与养胃的功效，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜、乌须黑发都很有帮助喔~

【海参】

冬季糖尿病患者、常熬夜的又口眼干燥的人士，特别适合吃海参，达到滋养的作用！加上冬季阳光晒得少，维生素D摄入不足，海参体内的钙质特别容易吸收，吃海参是最合适不过了！

【饺子】

吃了以上丰盛的冬至大餐，老祖宗留下的“冬至到，家家户户吃水饺”的习俗不能忘，不是么？所以赶快试试为你精选的，这款鲅鱼黄花鱼海鲜饺子吧！