干货分享！过新年就吃这些坚果零食

此干货非彼干货，此干货真的是干货，比如干果、干蔬、调味料、杂粮、饮品、药膳、果脯等，过新年买年货，这些干货可少不了。那么，今天小编就来分享一下，过年吃哪些干果零食，既美味，又能养生。

（1）开心果

开心果是很多女生的最爱，吃起来香脆可口，过年吃开心果，其寓意也非常好，一年都开开心心，快快乐乐，心想事成。当然，更重要的是，开心的营养价值也非常高，具有很好的养生功效。比如，开心果中的维生素B1含量非常突出，而人的抑郁症很维生素B1有着很大的关系，所以常吃开心果，你是真的会很开心哟。而且开心果里含有的叶黄素和玉米黄素也比较多，这对保护眼睛有很大的帮助，无论你是经常看手机还是经常用电脑，眼睛都会经常处于疲劳状态，吃点开心果，让你的眼睛也会更加清澈明亮。

（2）杏仁

杏仁也是很多家庭买年货时的必买物品之一。这里需要注意一下，杏仁分甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁主要是要入药的，是非常好的中药药材。而甜杏仁就是我们日常食用的干果零食，因其丰富的营养价值备受人们的喜爱。甜杏仁的营养成分主要是不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维等，还含有钙、镁、锌、铁等非常容易被人体吸收的矿物质成分。其中的膳食纤维可帮助控制血糖血脂，还有助清肠通便，春节期间肯定少不了大鱼大肉，吃点杏仁，对肠胃也是非常有帮助的。

（3）榛子

榛子是非常好的天然补钙食物，并且还含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素和矿物质。老人年纪大了，需要补钙来让骨骼保持健壮，小孩身体正处于发育期，身体也是不能缺钙的，而榛子中含有的磷和钙，都是对骨骼健康有很大作用的。过新年，给家里老人、小孩买点榛子，吃点零食就把钙补了，是不是一件非常美妙的事情？

榛子里面还有含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是可以预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病，这想老年人群中的一些常见病，所以过年给家里的老年人买榛子，就是给他们送健康去。

（4）碧根果

小编在前几天也已发过一篇文章介绍碧根果，标题是《女性吃它补气血，男性吃它补肾，儿童吃它健大脑》，有兴趣的可以翻出来看看。碧根果口感香浓酥脆，对老人、小孩的健康也是有很大帮助的。对老年人能保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等，对小孩能补充大脑营养，让小孩更聪明。