你必须吃这些排出体内寒毒

冬至一到，天气就会越来越冷，很多人就会出现手脚冰凉，穿再多都不会感觉到温暖，这时你有没有想过是身体太差还是体内存在寒毒呢？寒毒多发于冬季或气温骤变天气变冷，不注意保暖，寒气进入体内，长期受寒气侵入形成“寒毒”。对人体危害极大，会使人体血管中的血液流动不畅，形成血栓，引起淤血阻滞。如不及时防寒，容易引发感冒、冻疮等现像。严重者可卒然昏倒！如何预防？赶紧看过来！

【宁夏羊肉】

俗话说冬至的时候一定要吃饺子和和羊肉汤，其目的就是在于以免在冬天的时候被冻伤，羊肉性温，具有很好的滋补效果，也是冬天最应该吃的肉食，以免引发身体保暖不够而手脚冰凉。

【海参】

海参也是一种常见的滋补食物，冬天用来炖汤，每天服用可以调理身体的属性，海参富含蛋白质、矿物质、维生素等50多种天然珍贵活性物质，海参能消除疲劳，提高人体免疫力，增 强人体抵抗疾病的能力，因此非常适合经常处于疲劳状态的中年女士与男士等人。

【牛奶】

很多人在冬天都会手脚冰凉，极度怕冷，这是因为体内缺少钙物质，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关，因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，牛奶中含有较多的钙物质，不过喝的时候可以加热一下哦。

【海带】

海带也是一种很常见的海产品，可是海带也是含钙量很丰富的一种食材，据了解，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

【甜糯黑玉米】

玉米是膳食纤维含量很高的一款食物，同时也富含丰富的钾，它可促进甲状腺素分泌，产生热量。增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，所以不要小看玉米哦。

【黑芝麻】

芝麻能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大，所以就要多摄入一些含有蛋氨酸较多的食物，芝麻就是其中的一种，炒熟的芝麻可以用来当做各种食物的配料吃。

【葵花籽】

芝麻也是含有蛋氨酸较多的食物，什么是蛋氨酸呢？蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基，而葵花籽刚好就含有较多的谷氨酸，所以没事儿的时候就能可以多多嗑瓜子哦。

【奶酪】

乳制品中的精品奶酪可谓也是预防寒毒最佳的食物哦，浓浓的奶香味，在补充钙物质的时候，还可以温润你的肠胃，起到一定的调理作用，有助于让食物最大发的发挥它的营养，使血液流动全身。

【蜂蜜】

蜂蜜是一种单糖，很容易被人体吸收，而且不会被转化为脂肪储存，而且对脂肪肝的形成有一定的抑制效果，对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，并且经常喝蜂蜜也能排除体内毒素。

【黑木耳】

黑木耳含有很多的锌物质，除了可以补血之外，还是很好的肠胃清道夫，其性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。