吃货福音 吃不胖的零食大搜罗

对于女生来说，零食是很大的诱惑，一般让人难以抵抗。可是长期吃零食，对身体健康也是没有任何帮助的，尤其一些高热量的零食，会造成人体肥胖。零食没有罪，关键是如何选择。我们可以选择一些低卡、低脂零食，在适度的范围内享受美味低热量的零食，并进行适量的运动，美丽与健康将与你同在。

☆低卡代餐粥

加了胶原蛋白和魔芋粉，超级扛饿而且还美容，这个粥在满足基础营养的同时也有一定的美容效果，而且因为原料纯天然无添加。

☆红豆薏米糊

有机薏仁红豆糊，分解体内多余的脂肪，促进肠道的蠕动，薏仁美白祛斑祛痘，红豆除湿气，用食补的方式减肥美容，既营养又安全，每天一杯薏仁糊代餐，吃出面若桃花，轻松享瘦。

☆海苔

海苔是大自然赐予人类最好的礼物，咸香的口感，热量很低营养丰富，包括镁钙等微量元素,海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。

☆昆布

昆布，高钙、高铁、高碘、高蛋白、低热量,内含昆布素和多种矿物质、微量元素等。昆布素多为糖类，其低程度的硫酸化物与肝素相似，有消除血脂的作用。

☆山药薏米芡实饼干

一款汇聚了五谷精华的营养饼干，融合山药、薏米、芡实等8种谷物，丰富的膳食纤维，带给您满满的饱腹感，醇香的口感，带给您舌尖的奢华享受，食疗养生，饱腹代餐，今夏首选山药薏米芡实饼干。

☆豆皮

大豆中含有丰富的不饱和脂肪酸促进脂肪代谢，豆制品可以帮助分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，不饱和脂肪酸能够使血液中的胆固醇减少，同时脂肪的沉积也会减少。

☆地瓜干

地瓜是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，地瓜中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通，还有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的食品。

☆燕麦烧

燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

☆全麦小面包

全麦食品中的水溶性膳食纤维可有效的降低胆固醇，促进肠胃蠕动，水溶性膳食纤维同时也能让人维持很长时间的饱腹感，还会与其他一起摄入的食物混合而成胶状，减缓人体对碳水化合物的吸收速度。

☆美国大杏仁

坚果具有很多有益健康的营养物质，同时还具有高饱腹感、低血糖指数、富含抗氧化剂等优点。坚果的胆固醇含量均为零，不会增加心血管病人的负担，控制好食用总量，是健康减肥的好帮手。

☆酸奶

酸奶含足量的钙质蛋白质和菌类，适量的喝能有效减小腹，但热量比牛奶高一些，饭后两小时再喝，空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱。

☆祛湿消脂茶

花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩叶为材料，经过采收、干燥、加工后制作而成的饮品。花草茶本身具有珍贵的药用功效，不但味道很好而且还能起到不错的养生功效和保健的作用。

☆肉松饼

超薄外皮，满满肉松，咬一口松软可口，美味香甜。无论作为解馋零食，还是作为代餐美食，它都是不错的选择。

☆蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶消除疲劳、清肠排毒、养颜美容，瘦身减肥 、预防感冒等功效，对于年轻人的健康调节是十分必要的，冲泡后柚香四溢，清新淡雅，静怡心神。

☆黄山烧饼

粗粮制作，低卡低脂，薄如秋月，形似满月，落地珠散玉碎，入口回味无穷，外层酥脆，内滋润鲜香，嚼之津津有味，是徽州地区传统风味小吃。