涨姿势，吃对零食一样也能吃出好气色！

作为一枚名副其实的吃货，小编在形形色色的美食面前经常把持不住，却又同时会担心吃多了长肉怎么办？食品添加剂太多怎么办？为了拯救自我，口福与身材兼得，小编花费了一番功夫找到一些xx零食，这些零食好吃又对身体有好处，越吃越气质，简直是吃货美眉的福音！

1. 云南古法手工玫瑰黑糖

玫瑰花散发浓郁的甜美气味，可以缓和肾上腺皮脂的分泌，行气活血，美容养颜等功效已是众所周知的。而黑糖温补，其中所含的钙和镁能发挥镇静、放松的作用。玫瑰与黑糖相遇，淡淡的玫瑰香气与微微酸甜的黑糖口感，时常泡上一杯便可滋阴补血、清血、补肾、消脂、清肠、调理女性经络、加强免疫功能、调整内分泌。

2. 开胃山楂条

山楂是一种水果，也是一种中药材，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。这款零食精选优质山楂，经过传统工艺蒸煮，反复烘烤，没有添加任何糖精和色素，酸酸甜甜，很自然酥软的口感，非常开胃助消化。

3. 葵花籽仁

含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

4. 葡萄干

葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，其中铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。平常多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高身体免疫力；此外葡萄干化还含有丰富的膳食纤维，可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助身体排毒，消除体内的自由基，从而达到美容养颜的效果。喜欢甜食的美眉们，葡萄干千万不能错过。

5. 花生

花生富含维生素B2，而维生素B2恰好是我国居民平日膳食中较为缺乏的，因此多吃花生不仅能补充维生素B2的不足。此外花生还含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，这些成分都可以起到很好的抗氧化、延缓衰老、预防肿瘤、增强记忆力等作用，尤其胃不好的美眉们，多吃生花生还可以养胃。

6. 芝麻糊

黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，养润五脏，强筋健骨。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。黑芝麻最常见的作用，是乌发补肾。想让发质更好的美眉，可以常食黑芝麻，自己研磨或者直接买现成的芝麻糊都可以。

7. 蔓越莓干

蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近蔓越莓果，口感好，热量低。蔓越莓果实含有丰富的维生素C，还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，因此对人体健康大有益处。适当食用蔓越莓，可以抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，并为肌肤添加所需的营养元素，维持肌肤年轻健康。

8. 海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。更难得的是，，海苔热量很低，纤维含量却很高，作为一种零食吃几乎没有令人发胖的风险，美眉们可以放心多食用！

9. 酸奶

酸奶润肠养胃，大家肯定都知道的啦！酸奶中的益生菌可以抑制有害菌，保护肠道健康，维护肠道菌群生态平衡。多喝酸奶不仅可以预防便秘，还能美容嫩肤。若是有喝不完的酸奶，可以拿来洗脸洗手，真的是吃用两不误啊~

10. 鲜果脆

鲜果脆，就是各种新鲜蔬果经过特殊工艺制成的果干，最大程度的保留了蔬果当中的营养和口感，也是近几年流行起来的一道美食。相对于新鲜蔬果而言，鲜果脆能保存的时间更长，而且口感酥脆，适合当做消遣的零食。