山药能减肥？5款山药食品助你轻松享瘦！

山药对于那些喜欢做饭的MM来说相信一点都不陌生，它是一种高营养，低热量的食品，山药中含有的消化酶能促进蛋白质和淀粉的分解以及身体的新陈代谢，燃烧脂肪，所以能帮助女性朋友达到减肥的目的；

对于新鲜的山药，它那丰富的粘液中的主要成分就是能溶解于水的半纤维素，在吸水后能膨胀80倍以上，所以非常容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，从而间接起到减肥的目的；

所以要想减肥的MM，不妨试试这些山药食品哦！

▽山药

这是产自河南焦作的新鲜山药，铁棍山药在同一块儿地上十年只能种植两次，所以它的产量很低，但是营养价值却非常丰富，不管是养生还是调味，都是不可多得的食材。

▽去皮山药片

这是将山药去皮晒干后制作而成的山药片，其色泽白如雪，但是营养价值丝毫没有损失，可以用来煨汤，还可以烧肉，吃起来质地酥松，而且有利于营养成分的溶出。

▽纯山药熟粉

这是采用纯山药制成的熟粉，营养价值基本上完全被保留，可以直接代餐食用，不过吃起来会有点酸酸的感觉，所以亲们可以根据自己的口味添加冰糖。

▽山药薏米芡实饼干

一款汇聚了五谷精华的营养饼干，融合山药、薏米、芡实等8种谷物，丰富的膳食纤维，带给您满满的饱腹感，醇香的口感，带给您舌尖的奢华享受，具有非常好的饱腹代餐下过。

▽山药薏米代餐粉

精选山药、薏米、芡实、等原料，采用低温烘焙，有效防止营养流失，无香精色素等任何添加，可以根据自己口味添加蜂蜜或者冰糖等，不仅能健脾养胃祛湿热，坚持长期吃还可以美容养颜，补气血哦，不管是自己营养低卡代餐吃，还是送朋友或者送父母不是不错的选择。