膳食粗粮 搭配好料 “粥”道更营养！

时下粗粮的饮食已经让姐妹们养成了良好的饮食习惯，粗粮粥都没有喝哦，有的姊妹条件允许可以自己劲造哦，粗粮食品多含有丰富的营养物质和丰富的粗纤维等，不但是饱腹哦………

混合水果大燕麦片，采用了澳洲麦片，融合了多种水果，让没有时间劲造粥品的姐妹，快速的享用美味哦，果粒的香味在舌尖缠绕，丰富的粗纤维燕麦更是享瘦的食材哦。

一个看的见的五谷杂粮，多种谷物的融合，条件具备的姐妹可以自己在家里劲造哦，不同的谷物会带来更多的营养，也让粥品更加滋润哦。

这个更嗨皮了吧，10种谷物融合的粗粮粥品，需要自己动手劲造哦，谷物是我们的传统饮食哦，几千年来一直是我们的重要食品之一，也是营养的重要来源，让家人都多吃点吧。

原味的纯燕麦片，无糖型的麦片更适合上班族和熬夜党哦，如果不满足口味可以添加蜂蜜等一起享用，食用比较方便，还有饱腹和享瘦的作用哦。

瑞典进口的ica水果坚果燕麦片，含有多种坚果粒和水果粒，营养更加丰富了，冲饮后就可以享用哦，需要的姐妹可以品味来自异国他乡的味道哦。

玉米糁地瓜干粥，融合了黄金谷物玉米和红薯干，需要姊妹们在家里自己劲造下哦，这个是全粗粮食品，也是我们国家重要的粮食作物，味道非常不错哦，特别是搭配下饭菜，会更嗨皮哦。

多种谷物融合在一起，营养丰富，特别是他们胚芽中含有较多量的维生素E，对咱人类益处多多，同时含有的粗纤维能加速肠胃的蠕动，更好享瘦生活哦。

在谷物中很多是可以通过搭配来实现更多的营养价值的哦，着一味就融合了3种米，还有莲子心，红枣等养生食材，让粥品更加的滋润，更加的营养哦。

3种黑色的食材融合在了一起，就成“三黑”食品了，在食材中一般认为颜色越深的食材，对咱人体是越有益处的，不放尝试下黑色的粗粮食材，不仅仅是代餐饱腹哦，还有养发护肤的特殊作用。

特稿：觅食日记（一本值得珍藏的美食日记 喜欢我 关注我！）