这几种干果，好吃又补肾！

肾脏是我们人体非常重要的一个器官，无论男女，都需要好好养护自己的肾。肾好才能骨骼强壮，头发乌黑，皮肤有光彩，精神头更足呦！下面介绍几款最具补肾功效的美味坚果给大家，一起来看看吧！

【松子】

松子富含多种不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷、钾等微量元素，可补心肾、养血液，经常使用可以强身健体，消除疲劳，让男人女人精神更加旺盛。此款巴西松子果壳薄，颗粒饱满，味道香香脆脆的，很好吃的哦！

【核桃】

核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，并且含有锌、锰、铬等微量元素。具有补血养元，益气补肾的功效。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领和孩子吃。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，对女性而言更是美容佳品。

【杏仁 】

杏仁果仁中含有丰富的微量元素锌，对于益气补肾大有裨益。同时它还有润肺、瘦身、抗肿瘤等功效呢~

【板栗 】

板栗也是一种营养丰富的坚果，常吃能养胃健脾，补肾强筋，活血止血，还有抗衰老、延年益寿等作用。

【腰果 】

腰果被称作“补肾圣品”，具有补脑养血，补肾，健脾等功效，同时腰果中含有丰富的油脂，有助于润肠通便，润肤美容，延缓衰老哦！