不喝蛋白粉，马甲线也能吃出来！

嗨喽小伙伴们，一个春节假期过去了，村里的二丫、翠花、秀秀们都回到了公司，重新成为时尚的marry、Lucy，Selina了吧？但是有没有发现，脸圆了，腿粗了，连健身房跑出来的健美身材不见了！菇凉们，春天不减肥，夏日徒伤悲！马甲线，今年准备好练起来了吗？谁说马甲线离不开：健身和蛋白粉呢？健身是必不可少的，但是吃货们不爱蛋白粉的心，小编也是深有感悟的。今天就给大家安利6款食物，让你不喝蛋白粉，也能轻轻松松练出美美马甲线！

▽海参

海参是被称为海中人参，其养生功效是非常了得的。其中富含多种氨基酸，丰富的精氨酸，可是蛋白质的重要组成成分。海参中丰富的蛋白质，可都是响当当的精品蛋白，很好被身体吸收。锻炼身体，除了充足的运动，蛋白质是绝对少不了的哦。海参低脂肪，高蛋白，无胆固醇，补充蛋白质又不长胖，做成各种菜肴，味道美味的不要不要的，何乐不为呢？

▽牛奶

牛奶可是小编的最爱，不管是纯牛奶，酸牛奶，还是酸奶饮料，人家都是爱的不要不要的哈。正在健身的你，渴望马甲线的你，纯牛奶是您蛋白质摄取的好来源。跑步来一盒；瑜伽来一盒；健身来一盒；游泳来一盒；随时随地，补充你的蛋白质，塑造你的马甲线，都不是梦呀不是梦。

▽虾干

你知道吗？马甲线和虾小姐可是好朋友哦！大虾作为大家爱吃的海鲜，除了口感鲜嫩，爽口Q弹，还是低脂肪高蛋白的食物，称它是“海中游动的蛋白质”一点都不错。经常吃大虾，补充充足蛋白质，抗疲劳提精力，健身更来劲了，马甲线越来越突出了。

▽牛排

烛光配牛排，多么浪漫，可谓绝配。但是这个春天，听说牛排和马甲线更配哦！精品牛排，丰富的蛋白质含量真真是极高的，晚餐煎一片，配着红酒，来点音乐，是不是享受的不行不行的。第二天健身更有动力，身上赘肉全不见，还你苗条小身材，马甲线，就在你前方招手。

▽鳕鱼

都说海中出珍品，上天诚不欺我。深海鳕鱼，含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，给人体更多营养呵护。做汤香浓可口色泽纯正，煎炸肉质鲜美Q弹肥厚，入口醇香鲜嫩，回味无穷。健身期间经常吃鳕鱼，给你最纯正的蛋白质摄取，让你的体格更加健美，马甲线更加迷人。

▽木瓜

大家都知道木瓜有美白、丰胸的效果，木瓜可以炖汤或是加蜂蜜蒸木瓜，是丰胸的上品哦！木瓜中内含有木瓜酵素，能分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪帮助减肥，所以木瓜也是马甲线的好朋友哦。