越吃越瘦的燃脂食物，耍小聪明也能享瘦咯！

不要以为裹上厚厚的毛衣外套，这个冬季就能让肉肉无处遁形了，对于大部分美眉来说，“少吃多运动”这个减肥的金科玉律，在时间和体力上都太奢侈了~何况冬季本来胃口大开就是吃嘛嘛香！聪明的小编减肥当然也要耍点小聪明，即选择燃脂食物，吃对了方法，不仅不用担心发胖，还能边吃边甩掉赘肉，让像小编这般懒人也能越吃越瘦，千万不要错过今天的分享喔~

LOOK 1：美国大杏仁

美国大杏仁，其实属扁桃科，为扁桃仁，营养是同重量牛肉的7倍，坚果中的佼佼者，含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。在饭前嚼几粒，立马有饱腹感！别忘记了咯~

LOOK 2：坚果水果燕麦片

燕麦含极丰富的膳食纤维和亚油酸，可降低人体内血清总胆固醇，防止动脉粥样硬化喔~这款加入了看得见的坚果和水果片，早餐泡一杯营养更充分，经常食用不但降低糖分的摄入也悄悄的减肥呢！

LOOK 3：蔓越莓干

来自北美的红宝石：蔓越莓中含丰富的多酚成分，不仅有很好的饱腹感，还有助于排毒瘦小腹呢！自恋猫家采用进口新鲜蔓越莓加工而成，保留了其90%的营养，口感酸甜爽口接近鲜果，把这份健康的零食吃起来吧！

LOOK 4：青柠檬

青柠檬是世界上最具药用价值的水果之一，含有一种近似胰岛素的成分，能平衡血糖，避免饮食过量！小编告诉你这样吃：将柠檬切片去籽放入玻璃密封罐，每放一片浇一层蜂蜜淹没，盖好盖子放入冰箱冷藏，以后温水冲泡即可！

LOOK 5：紫薯

紫薯不仅是饱腹感最高的食物之一,其抗氧化能力几乎是蓝莓的5倍,不仅可以帮助人体抗衰老,还能消除体内炎症,甚至有预防乳腺癌的神奇功效。而且紫薯的热量非常低,丰富的膳食纤维还能提供很好的饱腹感。小编告诉你这样吃：用紫薯混搭米饭做主食，or跟其他蔬果一起榨汁饮用~

LOOK 6：黑麦面包

黑麦面包是非常好的瘦身食物,尤其是含麸皮的黑麦面包,每日早餐食用,能改 善肠道功能,促进代谢排毒,有助减掉腹部赘肉呢！其所含维生素和纤维质是白面包的2倍，矿物质含量更是白面包的3倍！面包片抹上果酱才更逼格喔~

LOOK 7：即食海苔卷

海苔被称为“维生素的宝库”，蛋白质、矿物质的含量也不容小觑，能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老！海苔卷作为零食，脂肪含量非常低，纤维量却很高，几乎没有令人发胖的风险喔~MM们这下可以完全放心越吃越瘦了吧！

LOOK 8：小银鱼干

小银鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸，还含有多种重要的微量元素，这些都是对健康非常珍贵的营养。小银鱼长不过3cm，玲珑剔透、滋味鲜美，连小宝宝都放心食用的，您还犹豫什么呢？

LOOK 9：肉桂粉

肉桂有促进新陈代谢，增加胰岛素的作用，还能防止身体因“上火”而浮肿发胖，减缓消化物进入肠胃的速度，达到平稳血糖的功效。肉桂研磨成粉，可放入红糖水、蜂蜜水内冲泡饮用，还可DIY面膜呢！功能强大的粉粉还不如手？

LOOK 10：麻辣牛肉干

牛肉可不是减肥人士的宿敌喔~因其含丰富的蛋白质、氨基酸，脂肪含量却很低，特别适合减肥时期食用，一直被健康人士所推崇~再经过麻辣香辛料烹制，既有饱腹感又能减少其他热量的吸收！小编觉得简直就是双赢呢~