边吃边享瘦，小蛮腰，小鸟腿，统统吃出来！

看到美食不吃就会馋，相信很多姊妹和我有同感，每次享用总担心多余脂肪，不过偶尔的享受风味别致的美味也是未尝不可的，也让营养更全面嘛，这些享受期间的姊妹食用的零食，不要错过哦…….

水果中含有咱人体需要的各类氨基酸、蛋白质和维生素等营养物质，享瘦期间多吃水果，减少其他食物的摄入量，让肠胃可以休养，各类水果含有丰富的纤维等，食用后清淡的口感也减少对其他食物的食欲。

竹笋有吃一餐笋要刮三天油的说法，它是低脂肪、低糖、多纤维的食物，它能促进肠道蠕动，帮助消化，并且是低脂肪，低热量的食品，酸甜的泡椒制作风味独特，日常自己拌饭做零食都可以哦。

各类营养丰富的蔬菜干，经过烘培而成，去除了蔬菜原有的水分，吃去来酥脆，可以满足姊妹享瘦又不敢吃的烦恼，丰富的植物纤维能加速肠胃消化，不爱吃烧菜的，领略它的味道吧。

享受期间能吃海苔吗？不好姊妹会带着这个疑问咨询小编，海苔是紫菜通过烘烤而成，它的热量低，有丰富的维生素等营养成分，食用后助于饱腹，也补充铁元素，关键的口感鲜香酥爽，入口即化，用来拌饭做零食都嗨皮。

微甜而脆，十分爽口的莲藕，不仅可以生食还可以做菜，是膳食营养相当高的食物，是上好的滋补珍品，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐的等物质的融合，加速肠胃消化。

山药和薏米芡实一起制作的粗粮饼干，吃起来香脆，片片香酥，最原始的谷物零食，利于补充膳食纤维，搭配牛奶、豆浆，加速饱腹感，享瘦期间满足小蛮腰吧。

山楂不是甜的吗？很多姊妹会有这个疑问，山楂是酸甜的，含义天然的果糖，它是只消食不补的食材，多用来开胃消食食用，嘴里感觉没有味道，或感觉肚子涨满的姊妹可以嚼上几个。

红薯是咱们家常的食品之一，它含有丰富的维生素和纤维素等营养成分，能均衡身体的营养平衡，食用后不仅饱腹也加速肠道蠕动，鞥加速身体的新陈代谢，制作的地瓜干方便食用和携带。

杏仁不是坚果吗，能帮助我们享瘦吗？很多姊妹会有顾虑，杏仁是含有蛋白脂和油份的食材，它的维生素e的含量丰富利于美颜护肤，同时大量纤维可以减少饥饿感，让身体得以保持，在本草中也把它列为了消食的食材。

魔芋是低热量、低脂肪和高纤维素的食材，不仅能中和身体的酸碱平衡，还能加速身体的饱腹感，在肠胃它的停留时间相对较短，也被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一，是既饱口福，又享瘦的美味。

海带是藻类的一种，也是海中的蔬菜，它含有维生素C外，还有粗蛋白、糖、钙、铁的营养物质，海带含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是享受期间的佳品，也助于补充钙质和润肤。