拯救吃货营养不良，健康零食马上袭来

小万深知虽然很多吃货小伙伴喜欢吃，但是因为口味不同，日常生活中零食品味过多，所以造成了即便我们吃得多，但依然营养不良的现状。各位吃货小伙伴是否有同感了呢？那么，小伙伴们是否了解如何才能够有效地调整自己的营养不良呢？

作为吃货的小万想说，解铃还须系铃人，零食引起的问题自然还需要零食来解决，定制一份属于自己的健康营养零食生活，小伙伴们自然可以在品味美味过程中获得最健康的身体。

1.新疆葡萄干

略带红糖口感的醇甜有一点点果酸，特意保留下来的葡萄籽蕴含了葡萄籽精华，不仅可以清除血液内的自由基，还可以有效防止便秘。带籽马奶葡萄干，感觉很奇妙，而且还是抗衰老冠军葡萄籽更养颜美容。

2.开心果

开心果营养丰富，不仅能控制每日正餐外的食欲，还有利于控制体重，是名副其实的“瘦身坚果”。。每天吃20g左右开心果，热量在160卡左右，不仅不会让你发胖，还能帮助你控制体重。

3.柿饼

柿饼果肉细腻而鲜美,味甜爽口肉红透明无籽，最外层是一层白霜，使柿饼白里透红、皮脆柔软、清甜芳香，同时柿饼营养丰富，具有润肺、补血、健胃、止咳等药理功能。调理小伙伴的身体健康离不开这款零食的陪伴。

4.炭烧腰果

小伙伴是否知道腰果是最可以调节营养不良的美味零食了，虽然腰果个头小，但是营养丰富，是难得全面营养的坚果，同时而且有助于缓解疲劳，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果。更重要的是腰果有助于改善女性皮肤光泽，增添我们的青春靓丽！

5.奶油巴旦木

杏仁中含有丰富的维生素以及微量元素，而且非常适合心脏不适的小伙伴食用，可以控制人体内的胆固醇，降低心脏病发病几率，可以说中老年人常吃这款零食一定非常健康！

6.甘栗仁

栗子应该是我们吃到最多的坚果了，这款香浓可口，酥软香甜的坚果非常健康。栗子能产生的能量很高，并且其中蕴含丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，吃栗子不仅抗饿，而且可以补充身体所需的各种营养。难怪这款零食被称作“能量压缩饼干”

7.纸皮核桃

纸皮核桃皮薄的真如纸张一样，轻轻一挤就能拨开外壳。即使你是枚软妹子吃货也能轻松剥开核桃！核桃富含欧米伽3脂肪酸、亚麻酸以及植物甾醇，有助降低胆固醇。常吃核桃可帮助抗压，增加血清素水平以及增强脑力。

8.枣干

这款枣干零食是零食中比较滋补的零食，食用起来也很方便，而且吃法也是多种多样，可以直接拿来吃也可以泡茶喝！红枣茶其实也是不错的滋补养生茶。此外还可以用来熬粥，女性朋友可以多吃些呦！