我不想运动还能减肥么？网友推荐了这个方法

（本文系博启养生网网友原创投稿）

见面就说你怎么又胖了？这个是谁都不想听到的，特别是爱美的mm们。现在实物多以高热量为主，外卖中食物油分特别多，同时我们日常喝的饮料中含有的糖也是非常高的。这已经不是什么新闻，进来英国都在考虑对高糖企业加收“肥胖税”。加之繁重的生活压力和越来越快的生活节奏，让我们没有时间去考虑怎么控制体重。减肥方法千千万，但是真正对自己有效的是少之又少。下面我为大家说说我的一个健康减肥方法，适合没有太多时间运动的朋友。

减肥首先我们需要控制自己的饮食。在进食上面我们需要有一定的甄别能力，首先高热量高糖食物在减肥的时候是万万不能吃的。比如油炸食品，可乐，汽水等都是不能吃的。在平时进食的时候我们可以多多考虑一些“吃不胖”的食物，譬如玉米粉、藕粉、麦片等，这些食物都可以避免过高的脂肪摄入，同时高纤维含量食物促进排出。能够很好的替代面食和米饭。

在我们极少的运动的情况下，光光依靠进食来达到控制体重是没法达到目的的。为此我们需要服用一些具有减肥功效的食品。也就是国家食品药品监督管理局认定的具有减肥效果的食物。现在减肥产品还有减肥茶。作为茶饮，减肥茶首先是一种食物，遵从中医上药食同源的原则，没有毒副作用，发挥食物的特性达到减肥的效果。

再则，饮茶本身就是一件很健康的事情，不仅仅是减肥茶，日常多喝一些绿茶也会有减肥的功效。有一个饮茶习惯，可以很好的避免别人知道你的减肥的尴尬。上午10点左右泡两包减肥茶，下午4点左右泡两包茶，也可以避免办公室同事们异样的眼光。午餐和晚餐用玉米粉或者藕粉替代。这样减肥下去，其实控制体重减肥不是难事。

最后，正在减肥的妹纸们，要想减肥，只要你们能够管好自己的嘴——合理的减肥膳食，再配合健康的减肥产品；运动好自己的腿——运动才是生命的根本，不要因为懒，或者以为吃了减肥产品就可以完全不运动，适宜的运动，能塑造出更加完美匀称的身材，对通过吃减肥产品达到的减肥效果才能更好的保持。希望各位妹纸们都越来越美，么么哒~~~